該文為原創作品， 抄襲視侵權舉報！
運動與沒有運動， 或許每天都看不出任何差別， 每月差異也是很小很小， 但是1年後， 3年後相同年齡的兩個人， 差別可以很大， 別說身材外貌差別都會很大。
給大家看幾組對比圖：
第一眼感覺像是爸爸跟兒子， 但其實他們2個是朋友， 這就是運動與沒有運動的差別。
這雙胞胎兄弟一個經常健身， 另一個就.....於是就這樣了。
郭德綱跟林志穎， 一個73年的一個是74年， 雖然相差一歲但是卻像差了一輩。 。
鍛煉的不為別的， 就為了健康。 。 。
30年後， 有的人在醫院躺著， 而我已然還可以晨跑並告訴孩子們：“我還行”！
你覺得幸福的定義是什麼你？有著健康的身體的同時還有著健康的家人及好友陪伴。
為什麼要健身？健身不僅為了身體，
更為了身邊的家人。
每天怎麼鍛煉呢？
1、飯後散散步， 促進消化。
2、每天40分鐘左右的有氧運動， 促進身體代謝。
3、如想減脂等， 每週再加2-3次力量動作進去。
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