能夠每天堅持練習瑜伽的人,都是有夢想的人!
提問:你為什麼練習瑜伽?
回答:瑜伽人a:不想浪費閒置時間,瑜伽能充實我的生活。瑜伽人b:聽說瑜伽能減肥排毒,練來試試看。瑜伽人c:因為看了印度電影,感覺印度人太能歌善舞了,
↑練習瑜伽時你是自由的,這時沒有生活的壓力,沒有工作的煩惱,只有汗水和乾淨。
體式詳解:雙腿伸直坐在地面上,膝蓋彎曲,雙腳腳掌相對向身體放下移動,
↑瑜伽是為愛吃的人準備的,吃完高熱量食物再練習瑜伽能塑造形體,健康減肥。
體式詳解:兩腳分開,雙腿向下折疊深蹲。臀部向上抬起,身體向前傾,雙手穿過雙腿間向後伸並握住腿部後側肌肉。
↑釋放壓力,用物理冥想法調整心態,每一天都是心的開始。
體式詳解:自然站立在地面上,雙膝同時向下彎曲,腳跟向上抬起,腳趾壓地。膝部向外側打開,雙腳腳底和腳後跟相靠,
↑拉筋,抻腿,身體柔韌性越來越好,氣色和皮膚也隨之改善,三十歲了還像小仙女一樣仙氣飄飄。
體式詳解:頂峰式進入,小臂手肘放在頭部兩側地面上,雙手在腦後相交握。腿部向上抬起,呈頭倒立的姿勢。臀部重心向下,腰部向後彎,雙膝蓋彎曲,腿部在身體上方折疊。
5、臥蝙蝠式↑瑜伽會讓你紛亂的心慢慢平復,你的嗅覺會更敏銳,聽覺靈敏,視力清晰,你身體的一切都在改變。
體式詳解:面部向上平躺在地面上,雙腿伸直分別向身體兩側移動,胯部被打開,雙腿一字馬,雙臂向兩側伸直兩手握住腳跟。
6、騎馬式變式↑每一次瑜伽,都會在體內積蓄力量,周而復始。
體式詳解:雙膝跪地,右膝上抬,右腳掌放在地面上,右腿呈弓步。左腿向後伸展,左腳背貼地。身體前傾左手撐地,右手放在右膝上向外側用力,右腳外側邊緣貼地。
7、臥神猴式↑在練習瑜伽的過程中你也能放下心結,在流汗和疲憊中找到真正適合自己的人和事。
體式詳解:雙膝跪地,左膝離開地面,左腿向前伸展。身體重心下移,右腿向後伸展,右腳背貼地,左腿後側和右腿前面完全貼地,身體前傾,腰部彎曲,背部覆在地面,雙臂伸直向兩側伸展。
瑜伽是一個細緻活,沒有耐心、沒有毅力的人終會失掉自我。而那些能堅持練習的瑜伽達人,想必已經知道了自己想要什麼。其實,夢想沒那麼難實現。
今日話題:你小時候的夢想是什麼?
小時候的夢想是快快長大,長大後的夢想卻希望時間能再慢一些。
↑在練習瑜伽的過程中你也能放下心結,在流汗和疲憊中找到真正適合自己的人和事。
體式詳解:雙膝跪地,左膝離開地面,左腿向前伸展。身體重心下移,右腿向後伸展,右腳背貼地,左腿後側和右腿前面完全貼地,身體前傾,腰部彎曲,背部覆在地面,雙臂伸直向兩側伸展。
瑜伽是一個細緻活,沒有耐心、沒有毅力的人終會失掉自我。而那些能堅持練習的瑜伽達人,想必已經知道了自己想要什麼。其實,夢想沒那麼難實現。
今日話題:你小時候的夢想是什麼?
小時候的夢想是快快長大,長大後的夢想卻希望時間能再慢一些。