寶寶吃母乳期間，寶媽有12種類型的食物和零食要忌口，慎吃！
寶寶吃母乳階段，寶媽是可以適當吃點零食的。但吃零食也應該講究營養價值，適量、少吃為佳，以免影響正餐的進食。特別注意零食不要選取碳酸飲料和速食食品，這些對寶寶腸胃身體都不利。
處於哺乳期的寶媽吃東西要特別注意，一個不小心就容易影響母乳品質甚至引發回奶。母乳是寶寶最好的口糧，但很多時候，寶媽們為了貪圖一時的口腹之欲，
所以不要急於一時去享受美味，寶寶的健康才是更重要的！
哺乳期的寶媽，你可以嘗試愛吃的食物，只要發現有奶水變少的跡象，應立即回避可疑食物。
1、可能會引發回奶的食物：韭菜、韭黃、竹筍、蘆筍、辣椒、苦瓜、西瓜、柿子、桂皮、大蒜、花椒、田螺、螺螄、螃蟹（易引起寶寶過敏）、炒熟麥芽、菊花茶、烈酒、濃咖啡、濃茶、冰鎮冷飲、薄荷、人參、梅子、啤酒、茶葉、霍香正氣水、巧克力等。
2、辛辣食物：寶媽如果吃了辛辣刺激性食物會影響母乳的味道，有些寶寶就不願意繼續吃奶了。
3、油炸食物：另外剛生完孩子不久的寶媽消化系統還沒有完全恢復，吃油炸食物很難消化，
4、醃制食物：醃制的食物鹽分很高，寶媽吃後再餵奶，對寶寶發育很不利，另外醃制食物在製作過程中，可能不太衛生，吃後不利於身體健康。
5、咖啡或巧克力：咖啡中的咖啡因會通過母乳進入寶寶體內，影響寶寶睡眠，另外咖啡喝多了，體內大量的咖啡因會降低母乳中的鐵含量，進而降低寶寶的血紅蛋白。
6、過量味精：寶媽味精吃多了，會對寶寶造成較大影響，導致智力減退，
7、涼性水果：哺乳期的寶媽食用涼性水果，會很容易刺激到寶寶，導致寶寶腹瀉。
8、冰鎮水果：特別是夏天，很多寶媽喜歡先把水果放冰箱裡冰鎮了再拿出來，這對哺乳期寶媽是大忌，這類水果吃多了，不僅媽媽容易拉肚子，也容易導致寶寶拉肚子，最好的方法是從冰箱拿出來的水果，要在室溫下放半個小時再吃。
9、熱量過高的食品：因為這些食物通常含的熱量較高，但缺乏營養，只能提供短暫的能量，對奶水品質有很大影響。
10、海鮮：吃海鮮最大的問題是容易過敏，所以寶媽在吃海鮮的時候，最好看看寶寶是否存在過敏的問題。
11、香煙煙草：母乳餵養期間仍吸煙尼古丁，會影響乳汁的品質。研究顯示尼古丁對寶寶呼吸道的影響很大。
12、部分藥品和酒精：一部分藥品和酒精進入血液後，能通過乳汁進入寶寶體內。因此應注意藥品的禁忌症，避免喝酒。
生個寶寶不容易，既然生下來就要好好養，忍的了十月懷胎，就繼續把哺乳期也忍過去吧。
不過呢，也不必太緊張，每個產後媽媽的體質都有所不同，在保持充足的睡眠和愉快的心情下，也可以嘗試一下自己愛吃的食品，但是一旦發現奶水變少，馬上回避這些可疑食物就好，不必擔心得啥都不敢吃！吃得好，睡得好，心情好，就好！
9、熱量過高的食品：因為這些食物通常含的熱量較高，但缺乏營養，只能提供短暫的能量，對奶水品質有很大影響。
10、海鮮：吃海鮮最大的問題是容易過敏，所以寶媽在吃海鮮的時候，最好看看寶寶是否存在過敏的問題。
11、香煙煙草：母乳餵養期間仍吸煙尼古丁，會影響乳汁的品質。研究顯示尼古丁對寶寶呼吸道的影響很大。
12、部分藥品和酒精：一部分藥品和酒精進入血液後，能通過乳汁進入寶寶體內。因此應注意藥品的禁忌症，避免喝酒。
生個寶寶不容易，既然生下來就要好好養，忍的了十月懷胎，就繼續把哺乳期也忍過去吧。
不過呢，也不必太緊張，每個產後媽媽的體質都有所不同，在保持充足的睡眠和愉快的心情下，也可以嘗試一下自己愛吃的食品，但是一旦發現奶水變少，馬上回避這些可疑食物就好，不必擔心得啥都不敢吃！吃得好，睡得好，心情好，就好！