紅糖究竟是“糖”,還是“藥”?
其實本文我是準備懟紅桃X,可是後來問了一下周圍的人發現現在已經很少有人在買了,所以算了,還是改改懟紅糖吧,這樣也不會哪個廠家來跨省!
A:貧血了怎麼辦呀?
B:補血呀!
A:怎麼補呢?
B:當然是多吃紅糖了,你看人家坐月子都是喝紅糖水補血的!
這樣的對話,大家看起來再平常不過了,可是就這樣一個簡單的對話就,就有凸顯出了一個問題,在對話中的紅糖儼然成了一個“補血”神藥!
那麼紅糖真的能補血嗎?能代替補血藥嗎?
在關於紅糖的各種保健傳說中,“紅糖補血”最為流行;其實這與它的廣告也分不開,很多紅糖的外包裝上都印有“補血”字樣,事實上呢?。
但是,我要說的內容,可能會令大家失望了!
首先,為什麼要補血?補血當然是因為貧血才進行補血了!沒有貧血,也就談不上補血的問題。對於普通成人來說,如果血紅蛋白低於60g/L 以下,就屬於重度、極重度貧血,如果此時不做處理可能會對身體健康產生嚴重傷害,
其次,怎麼治療貧血?
導致貧血的原因有很多,在治療上需要針對病因進行治療,病因不一樣,補血的方式也不一樣;最常見的缺鐵性貧血,需要補充的是造血原料——鐵;對於腫瘤、再生障礙性貧血、溶血性貧血等疾病,則需要針對原發病進行治療;另外,還有大出血,造成的重度貧血,
紅糖肯定不會是治療腫瘤等疾病,所以就貧血的治療途徑來說,“紅糖補血”只有可能針對的是缺鐵性貧血。可是它真能做到補鐵嗎?
為此有專家就分析了紅糖的成份,紅糖主要是指沒有經過精煉的糖,
可是還是那句話——拋開劑量,談療效,都是在耍流氓!
一杯水那麼點的鐵能起到啥作用,對於貧血患者來說,完全是杯水車薪;更何況紅糖中所含的鐵是非血紅素鐵,
因此無論是從紅糖中鐵的含量,還是從吸收率來說,選擇紅糖補鐵都是錯誤的選擇!
最後,紅糖不能達到補血的效果!
食療補鐵換句話說就是:這些食物中相對來說含鐵量高,常見的有:
1.紅肉:豬肉、牛肉、羊肉等紅色的肉!
2.動物血:豬血、鴨血等。
3.動物肝臟。
4.富含維生素C的新鮮水果蔬菜等!
其實,紅糖補的不是鐵,補的是脂肪。
大家還聽說哪些補血的小方法,我們一起來討論吧!
1.紅肉:豬肉、牛肉、羊肉等紅色的肉!
2.動物血:豬血、鴨血等。
3.動物肝臟。
4.富含維生素C的新鮮水果蔬菜等!
其實,紅糖補的不是鐵,補的是脂肪。
大家還聽說哪些補血的小方法,我們一起來討論吧!