懷孕的時候身體的這些部位好脆弱,該怎麼呵護?
懷孕的時候,孕媽媽身體都變得很敏感,也會產生很多不適,其實不必擔心,生了就好啦。
乳☆禁☆房
懷孕後,大部分的孕媽媽的乳☆禁☆房除了會變大,還有疼痛之外,還會有可能摸到腫塊,
怎麼辦?
買有比較好承托力的內衣,而且還要那種不能擠壓到乳☆禁☆頭的內衣
洗澡的時候要好好清潔乳暈乳☆禁☆頭的皮膚,清潔後,要小心按摩乳☆禁☆房,用溫熱毛巾濕敷乳☆禁☆房,可以稍微減少疼痛,並且用手指在乳☆禁☆房的周圍輕輕的畫圈按摩。
腰疼
懷孕的時候腰疼主要是因為身體為了生產做準備,身體其他的部位關節,都會比原來變得鬆弛,而且由於腹部增大,重心向前移,導致身體平衡出現變化,更加加重腰部的負擔。
怎麼辦?
站立的時候,要調整站姿可以適應重心的改變
坐著的時候後背要有好的支撐,而且膝蓋的高度要稍稍高過大腿 睡覺的時候,孕媽媽都清楚,儘量側臥,
要穿舒適的鞋子,避免高跟鞋
拿東西的時候要注意把腿分開與肩同寬,膝蓋彎曲,不要腰部彎曲,儘量不要用腰部用力。
牙齒
懷孕的時候啊,
怎麼辦?
每天要刷牙至少兩次
最好用一些刷毛比較軟的牙刷,這樣比較容易避免牙齦出血,而且每三個月要換。
選擇口味淡,能抑菌的牙膏
懷孕後腿會不舒服,比如腿抽筋,腿腫脹
怎麼辦?
職場媽媽上班的時候最好把腳墊一下,比如拿個小板凳,
不能經常坐著或者站著,多活動一下,可以幫助增加下肢血流動
選擇一些可以讓腫脹的腳舒服的鞋子,
為了避免腿抽筋,一定不要讓腿部的肌肉過度疲累,不穿高跟鞋,多點對腿和腳進行按摩
平時要注意補鈣,多吃一些含鈣豐富以及含維生素D的食物,
外☆禁☆陰瘙癢
懷孕後,因為激素的變化,而且懷孕後陰☆禁☆道充血,纖體也分泌比較旺盛,並且外☆禁☆陰濕潤這些原因,很多孕媽媽都會出現外☆禁☆陰瘙癢的問題,出現這個問題的時候,應該到醫院查查外☆禁☆陰瘙癢的原因,對症治療。
怎麼辦?
要保持外☆禁☆陰潔淨,乾燥,穿過的內褲,毛巾,面盆等儘量用開水燙過,給太陽暴曬消毒。
內衣內褲儘量選擇全棉的質地,避免內外衣服一起洗,不穿牛仔褲等。
懷孕後,每天要沖洗外☆禁☆陰,但是禁止陰☆禁☆道沖洗。
皮膚
有些孕媽媽懷孕後,皮膚變得很乾燥,或者變得很油,有的孕媽媽因為激素的原因,還會長痘痘,除了長痘痘,還有的在臉上長出“妊娠斑”。有一大部分的孕媽媽,在乳☆禁☆房,肚子,大腿,臀部等地方還長出愛的紋身“妊娠紋”。
怎麼辦?
勤洗臉,最好不要使用含皂成分的潔面產品,要使用安全的滋潤面霜。不過出現這些問題,在孕期也是正常的,選擇好安全的護膚品,精心的呵護,來避免或者可以減輕的。
怎麼減少妊娠紋,可以懷孕前多鍛煉腹部肌肉,增加皮膚的彈性。懷孕後要主要不要讓體重增長太快。
懷孕的時候多吃富含維生素C的食物,還可以多吃一些含維生素B6的食物,牛奶等。
怎麼辦?
要保持外☆禁☆陰潔淨,乾燥,穿過的內褲,毛巾,面盆等儘量用開水燙過,給太陽暴曬消毒。
內衣內褲儘量選擇全棉的質地,避免內外衣服一起洗,不穿牛仔褲等。
懷孕後,每天要沖洗外☆禁☆陰,但是禁止陰☆禁☆道沖洗。
皮膚
有些孕媽媽懷孕後,皮膚變得很乾燥,或者變得很油,有的孕媽媽因為激素的原因,還會長痘痘,除了長痘痘,還有的在臉上長出“妊娠斑”。有一大部分的孕媽媽,在乳☆禁☆房,肚子,大腿,臀部等地方還長出愛的紋身“妊娠紋”。
怎麼辦?
勤洗臉,最好不要使用含皂成分的潔面產品,要使用安全的滋潤面霜。不過出現這些問題,在孕期也是正常的,選擇好安全的護膚品,精心的呵護,來避免或者可以減輕的。
怎麼減少妊娠紋,可以懷孕前多鍛煉腹部肌肉,增加皮膚的彈性。懷孕後要主要不要讓體重增長太快。
懷孕的時候多吃富含維生素C的食物,還可以多吃一些含維生素B6的食物,牛奶等。