春困，怎麼都打不起精神，補脾很關鍵！

艾蓬軒理療中心來了一對夫妻。丈夫小劉是大區經理，吃喝應酬不斷，不到40歲已是大腹便便，看不到自己的腳趾頭。他有中度脂肪肝、血壓忽高忽低，老是精神不太好。

他的夫人小豔則體型保持得很好，

甚至堪稱骨感。但自覺精力大不如前，時常疲勞得很，月經也不規律。原來，她一直在節食減肥，有時一天都不吃主食。

兩人雖然症狀不同，但根子都在脾虛。很多人在春天容易春困，也與脾有一定關係。

艾蓬軒大夫為小倆口開出了不同的補脾保健方案。小方的精神不濟，與吃得太多有關，需要健脾化痰，建議是：補脾經、點豐隆。

而小豔的疲勞則與營養攝入不足分不開，

需健脾益氣、理氣養血，我的建議是補脾經、理大包。情志不暢也是引起疲勞的重要原因，同樣可以採用這一方法。

推按三陰☆禁☆交——艾蓬軒補脾經法

先找到內踝尖，沿內踝尖向上推按，可以摸到脛骨的後緣，這裡就是足太陰脾經在小腿部的循行線。

內踝尖向上約一掌(四指併攏為一掌)處為三陰☆禁☆交穴，這個穴位是脾、肝、腎三條經脈交會之處，重點點揉此穴可以通暢三經，而脾統血、肝藏血、腎藏精主生殖，故通脾經自點揉此穴開始。

自三陰☆禁☆交起，沿脛骨後緣向上依次點按，直至近膝關節的陰陵泉穴止，反復治療10 次後換另外一條腿，繼續點按。有月經不調、盆腔炎症等婦科疾病時,點按時多出現明顯酸痛或刺痛感，遇此位置要停留片刻,改點按為先點後揉，

即用力點下 10 ~ 15 秒後，稍放鬆力量揉1分鐘，然後再繼續沿經脈向上點按。

每日左右交替點按治療,沒有次數的限制。

點豐隆——健脾化痰減肥法

在補脾經的基礎上，配合點揉豐隆，注意是先點後揉，即先向下用力點壓豐隆約10秒鐘後，保持向下的力道，改點為揉，操作約10秒鐘，如此反復至少3分鐘，再換另外一側。

豐隆，位於小腿外側自犢鼻至外踝尖之間中點，脛骨外緣再向外約兩橫指處，是足陽明胃經的穴位。它可是人體非常重要的一個化痰穴位，既可化有形之痰外，還能清理人體多餘的營養或代謝後產生的廢物垃圾，化解堵塞、流滯於經脈之中而形成的無形之痰，保證人體經脈的通暢。因此，

對和小方有類似情況的人來說，是非常好的減肥方法。

每天的次數不限，與補脾經一起操作即可。

理大包——健脾益氣抗疲勞法

在補脾經的基礎上，配合理大包。大包是足太陰脾經的終末穴位，又稱脾之大絡，在腋窩直下約兩拳的位置上，第六肋間隙內，位於我們身體的側面。

理大包時，將兩手握拳，拳頭正面頂在腋窩下大包穴上，輕輕用力在穴位及穴區附近旋轉按揉，同時吸氣挺胸、向後收縮兩肩，並儘量向後仰頭。操作十幾秒鐘後，放鬆幾秒鐘，再重複操作約5 ~ 8次，可以迅速緩解疲勞，解除困倦。

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