冬天容易手腳冰涼，該怎麼艾灸？

手腳冷--肝氣鬱滯

特點：愛生氣

冬天氣溫很低，天氣寒冷，中醫認為寒主收引、凝滯，這時人體的血管處於收縮狀態，血流緩慢。而手和腳相對於軀幹來說是人體末端，中醫稱為“四末”。

在寒冷的冬季陽氣內守，不達“四末”，也就是陽氣不能到達四肢，手腳特別是指尖部分血液迴圈不暢，所以容易出現手腳冰涼的現象。這種情況一般女性多於男性，腦力勞動者多於體力勞動者。

這種手腳冰涼不是真正的陽氣不足，是為少陽樞機不利，

陽氣鬱遏在裡，不能透達於四末所致。四肢冷的辨證多屬於肝氣鬱結，氣機不暢。當肝氣鬱滯的時候，往往更容易出現情緒的失常，表現為敏感、生氣。氣機鬱滯不通，有時候還會有腹脹痛的情況。

艾灸穴位：合穀穴、太沖穴

【位置】位於腳背第一和第二指骨前端的凹陷處。用手指沿第1和第2腳趾之間的縫隙向上移動，以感覺到動脈跳動處就是太沖穴。

以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇、食指之間的指蹼緣上，當拇指尖下是合穀穴。

【方法】將艾條燃著一端，在所選定之穴位上空熏灸。先反復測度距離，至患者感覺局部溫熱舒適而不灼燙，即固定不動（一般距皮膚約3cm）。每天5分鐘即可。

寒從腳下起

腳自古就有“人體第二心臟”之說。中醫學認為，腳離人體心臟最遠，而負擔最重，最容易導致血液迴圈不好，加上腳的脂肪層很薄，保溫性能差，容易受到冷刺激的影響。所以冬季護好腳，可以養好人體“小太陽”，整個冬天不怕冷！