總是睡不好？是時候需要換傢俱了！
「人生苦短，越睡越晚」似乎已經成了很多人的生活常態。社會在進步，睡眠也在進化，只不過後者始終朝著沒有更差只有更差的方向發展了。
失眠重度患者60%為90後，大多數集中在北上廣等城市。
明明知道晚睡有害健康但就是睡不著小林表示也很絕望啊！究竟是什麼阻礙了我們的睡眠？
1.
今天在淩晨前入睡，距離上次早睡已經超過400天了。
——余君
淩晨11:30分，餘君設置好早上8點的鬧鐘，
從小被教育要做好時間管理的他，起床、學習、吃飯、娛樂、鍛煉、睡覺各類事項都要有規劃，人生也按規劃讀完大學，碩士，博士。
直到畢業踏入了互聯網行業，所有的計畫好似成了狗的玩具毛線球，亂成一團。
專案上線前通宵加班
準備休息被call起來改需求
執行各種突發狀況需要快速解決
接連不斷工作像一根根棍子，
那種困到極致，卻怎麼也無法安然入睡的感覺讓人瘋狂。
加班勞累回到家，點根香薰，睡前在暖黃的燈光下看看書，忘記一天工作的疲憊，睡眠這種事情，其實也需要儀式感。
2.
我不想熬夜，但淩晨2點的此刻腦子清醒得很。閉上眼都是恐慌。
——優優
又是失眠到淩晨2點，優優一個人在床上輾轉反側，已經很久沒有在2點前睡著過。
從小到大，優優一直是個典型的紅色性格女孩，敢愛敢恨，畢業後，因為喜歡外貿，家在北方的她毅然選擇一個人留在廣州工作。
作為一個外貿銷售， 因為時差的關係，常年要在淩晨工作和客戶郵件溝通。有時候淩晨2,3點，boss一個緊急電話來，還是要頂著熊貓眼去機場接客戶。
休息日即使沒有工作也很難安然入睡，尤其是一個女孩子住在廣州的城中村，超級沒有安全感，半夜噩夢或者打雷嚇醒，就再也無法入睡。
當學會自己寵愛自己了，當明白了自己想要的東西靠自己爭取就好了，當工作忙碌回到家可以一頭埋進柔軟的床裡，安安發現自己的睡眠品質慢慢開始變好了。
3.寶媽
生於90後，死於喂夜奶。
——Christi
翻開新世相前不久在公號推的熱文《生於90後，死於熬夜》，淩晨4點半，Christi在文末打下了這條留言。
Christi和老公高中開始談戀愛，大學畢業一年，就意外懷孕，於是被迫先上車後補票，接受著從剛出校門的女孩到寶媽的身份轉變。
改變真的是非常痛苦的，尤其是當沒有做好當媽媽的準備的時候。Christi以前每個週末會去健身房練瑜伽，偶爾約上閨蜜做做指甲美容，或者和先生去周邊景點來個2日旅遊。
可是現在，生活全都亂套了，猝不及防。因為一個新的生命，好像自己的生活品質急速下降了。每天都是雞飛狗跳，喂不玩的奶和洗不完的尿褲，先生忙著賺錢養家，即使婆婆幫忙帶，還是會累到精神衰落，抑鬱無法入睡。
Christi下定決心改變，和婆婆和先生堅決地談了，要求每個周天給自己放一天假，去外面呼吸新鮮空氣，去看電影或者和閨蜜逛街，只想單純過一天屬於自己的日子。
同時，給自己網購了一張公主鐵藝床， 搭配ins風的小燈，滿足自己的少女心，睡覺的時候能感受到自己對生活的熱愛，即使是寶媽，也不能忘記好好愛自己。
過好自己的生活，堅持自己的熱愛，當明白自己想要什麼就去爭取去改變，哪怕只是換一張舒服的床這樣的小事，想到就去做去行動，你會發現你已經幸福到不會失眠。
你的睡眠品質好嗎？習慣早睡還是熬夜玩手機到12點後，在評論區和小編聊一聊吧。
接受著從剛出校門的女孩到寶媽的身份轉變。改變真的是非常痛苦的，尤其是當沒有做好當媽媽的準備的時候。Christi以前每個週末會去健身房練瑜伽，偶爾約上閨蜜做做指甲美容，或者和先生去周邊景點來個2日旅遊。
可是現在，生活全都亂套了，猝不及防。因為一個新的生命，好像自己的生活品質急速下降了。每天都是雞飛狗跳，喂不玩的奶和洗不完的尿褲，先生忙著賺錢養家，即使婆婆幫忙帶，還是會累到精神衰落，抑鬱無法入睡。
Christi下定決心改變，和婆婆和先生堅決地談了，要求每個周天給自己放一天假，去外面呼吸新鮮空氣，去看電影或者和閨蜜逛街，只想單純過一天屬於自己的日子。
同時，給自己網購了一張公主鐵藝床， 搭配ins風的小燈，滿足自己的少女心，睡覺的時候能感受到自己對生活的熱愛，即使是寶媽，也不能忘記好好愛自己。
過好自己的生活，堅持自己的熱愛，當明白自己想要什麼就去爭取去改變，哪怕只是換一張舒服的床這樣的小事，想到就去做去行動，你會發現你已經幸福到不會失眠。
你的睡眠品質好嗎？習慣早睡還是熬夜玩手機到12點後，在評論區和小編聊一聊吧。