過了40歲,每天吃點“它”,血管軟,沒“三高”,身體越來越好!
中年以後,我們的身體器官開始加速衰老,高血壓、高血脂、心臟病等老年常見病都可能慢慢的找上我們,因此中年後的身體保養是非常重要的。
104歲的長壽老人梁宗芬,雖已年邁,但是耳不聾,
[醋與健康]
我國是最早用穀物釀造醋的國家,最早在西元前8世紀就有記載。食醋中含有豐富的鈣質、氨基酸、琥珀酸、葡萄酸、蘋果酸、乳酸等對人體非常有益的成分,經常食用可軟化血管、降低血壓、還有一定的降血糖功效。下面我們來看看,食醋對我們的健康都有哪些益處。
1、殺菌
我們都知道,醋是有一定的殺菌功效的。相關實驗顯示,醋對金黃色葡萄球菌、芽孢桿菌屬菌等具有非常好的抑制作用。在涼拌食物中加入一些醋,可有效殺菌,對健康極有益處。
2、促消化
很多中老年朋友,尤其是年紀較大的老年人,
3、代替食鹽
中年以後,飲食要注意清淡,口味較重,可能會誘發高血壓等多種疾病。習慣口味較重的朋友,可以用食醋代替鹽,對健康大有裨益。
4、養護血管、降血壓
相關研究顯示,食醋中含有豐富的維生素c和尼克酸,對我們人體血管有很好的擴張作用,增強血管彈性。同時有利於人體膽固醇的代謝,
5、降血壓
經常吃醋可有效預防高血壓的發生,對人體酸堿平衡有很好的調節作用。
6、延緩衰老
長期堅持飲用食醋,可預防皮膚色素沉澱,具有很好的抗衰老的功效。食醋中含有醋酸、乳酸、氨基酸和醛類化合物,可使皮膚柔和,促進皮膚血液迴圈,是皮膚光潤。
[食醋養生方]醋對我們的健康起著非常重要的作用,梁宗芬老人,常年愛吃醋,身體健康,沒得過大病。大家也趕緊加入“吃醋”的行列吧!下面小編給大家介紹幾個食醋的養生妙方吧!
1、醋花生降血壓
製作方法:取適量的紅衣花生,放入陳醋中,密封一周,即可食用。
食用方法:每天使用10顆左右花生,堅持食用,配合飲食控制和適量運動,可有非常好的降血壓的功效。
2、醋泡黑豆益腎
製作方法:取適量黑豆,在鍋中炒熟,放入罐中,加入適量陳醋,沒過黑豆,密封3到5天,即可食用。
功效:中醫認為,黑豆乃腎之穀,每天適量食用數顆,可調中下氣,解毒利尿。
促進皮膚血液迴圈,是皮膚光潤。[食醋養生方]醋對我們的健康起著非常重要的作用,梁宗芬老人,常年愛吃醋,身體健康,沒得過大病。大家也趕緊加入“吃醋”的行列吧!下面小編給大家介紹幾個食醋的養生妙方吧!
1、醋花生降血壓
製作方法:取適量的紅衣花生,放入陳醋中,密封一周,即可食用。
食用方法:每天使用10顆左右花生,堅持食用,配合飲食控制和適量運動,可有非常好的降血壓的功效。
2、醋泡黑豆益腎
製作方法:取適量黑豆,在鍋中炒熟,放入罐中,加入適量陳醋,沒過黑豆,密封3到5天,即可食用。
功效:中醫認為,黑豆乃腎之穀,每天適量食用數顆,可調中下氣,解毒利尿。