腿疼、尿頻、視力差,女人小心,你的健康可能出了大問題
保持身體健康對女性來說非常重要,但是由於生活節奏過快,
信號1.膝蓋痛
膝蓋的使用頻率較高,50歲以上的女性中,有60%都常年被膝蓋疼痛所困擾。這種疼痛不是受傷所致,過度勞累才是罪魁禍首。爬樓、下蹲、跑步,基本上只要雙腿運動就需要活動膝蓋。如果不注意休息,
建議女性在察覺到膝蓋經常疼痛時,儘快去醫院進行檢查,及時確診病情、接受相應治療。在日常生活中也要學會保養膝蓋,例如儘量不要蹺二郎腿,將雙腳平放在地面即可。定期進行適量的肌肉鍛煉,不過要注意把控運動的時間和強度。
信號2.總是腿疼
經常不運動的人突然走很遠的路,當然會覺得腿痛;這類不適感不需要過度擔心。但是當女性步入中年之後,腿痛可能是由慢性靜脈功能不全(CVI)所致,這是說患者腿部的血液無法正常地迴圈回心臟。
如果觀察到自己的腿部出現了腫脹,或是經常抽筋,腿部皮膚發癢發紅,那麼要儘早去醫院診療。
信號3.尿頻
多數人每天大約排尿8次,不過也不用刻意去記錄排尿的次數,因為這和每天所攝入液體的多少有著密切的關係。但當感覺自己排尿的次數驟增,經常感覺尿急,而每次排出的尿量也不是很多時,一定要引起重視。這有可能是尿路感染,甚至是糖尿病所致;這兩類疾病都會損害女性的身體健康,
建議女性在過了35歲後,定期去檢測一下血糖血壓;另外,要儘量保持每週鍛煉三至五個小時,體質較弱的人可以堅持每天散散步;將體重控制在合理範圍之內,也能降低患糖尿病的風險。
信號4.視線模糊
現今由於手機、電腦的使用頻率過高,多數人視力下降的速度很快。而且隨著年齡的增長,不少人還會出現老花眼的情況。建議大家在日常生活中一定要注意保護眼睛,儘量保證眼睛到電子螢幕的距離在30釐米左右;還要注意控制使用時間,最好能每隔半小時休息一下,閉眼轉動一下眼珠,或是看看綠色的植物,向遠處眺望。
不過視覺上的變化還有可能是中風的前兆。據統計,女性罹患中風的幾率比男性高。吸煙、高血壓、心臟病,以及糖尿病都會增加患病風險。如果感覺到視力突然下降,要立即尋求醫療幫助。中風的其他症狀包括口眼歪斜、手臂無力和言語障礙等。
信號4.視線模糊
現今由於手機、電腦的使用頻率過高,多數人視力下降的速度很快。而且隨著年齡的增長,不少人還會出現老花眼的情況。建議大家在日常生活中一定要注意保護眼睛,儘量保證眼睛到電子螢幕的距離在30釐米左右;還要注意控制使用時間,最好能每隔半小時休息一下,閉眼轉動一下眼珠,或是看看綠色的植物,向遠處眺望。
不過視覺上的變化還有可能是中風的前兆。據統計,女性罹患中風的幾率比男性高。吸煙、高血壓、心臟病,以及糖尿病都會增加患病風險。如果感覺到視力突然下降,要立即尋求醫療幫助。中風的其他症狀包括口眼歪斜、手臂無力和言語障礙等。