超簡單的3分鐘早餐,閨女的最愛,三四個不夠吃,蛋糕店賣的很貴
早餐,兒時的記憶是包子油條豆腐腦,這些傳統的早餐是小編的最愛,可現在的孩子們,卻顛覆了我們的口味,那些西式速食的口味越來越符合他們的口味。為了孩子的健康和愛好,
配料:
吐司 4片、優酪乳 250克、燕麥 15克、各種水果 適量
烹飪步驟:
1.需要準備吐司切片,水果,優酪乳,早餐即食燕麥
2. 吐司+優酪乳+香蕉。香蕉切片,補充鉀元素,低脂
3. 吐司+優酪乳+草莓。草莓去蒂洗淨縱切一分為二,養肝
4.吐司+優酪乳+獼猴桃。獼猴桃挑選成熟的,去皮切片,補充維生素C
5.吐司+優酪乳+藍莓。藍莓用流動的水輕輕沖洗乾淨,明目。表面撒少許糖粉
6.最後將剩餘優酪乳倒入杯中,撒上燕麥
烹飪小貼士:
1、優酪乳含有多種酶,促進消化吸收,保護腸胃,維護腸道菌群生態平衡,抑制有害菌對腸道的入侵;
2、優酪乳對預防便秘也有很好的效果;
3、常喝優酪乳還可以滋潤皮膚、明目固齒。
4、優酪乳中的乳酸菌可以產生增強免疫功能的物質,可以提高人體免疫,防止疾病;
5、這個早餐顏值高,易操作,易取材,有營養!在網路大紅大紫過,週末比較懶的時候也可以扒拉扒拉家裡的食材,吐司加上冰箱裡的水果以及優酪乳和早餐燕麥都是很好的搭配。這樣吃還避免了空腹喝優酪乳的不適。
寶寶們,你們還常吃什麼早餐,營養又方便的呢?
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