早餐， 兒時的記憶是包子油條豆腐腦， 這些傳統的早餐是小編的最愛， 可現在的孩子們， 卻顛覆了我們的口味， 那些西式速食的口味越來越符合他們的口味。 為了孩子的健康和愛好， 我們這些媽媽不得不學一些西式又有營養的速食， 簡單入門以後， 我發現西式早餐的一個最大優點， 快！既能滿足孩子的口味， 又能讓媽媽們節省時間， 而且能夠根據孩子的口味， 隨心所欲的搭配！今天我們就來學習一道簡單的西式速食， 3分鐘搞定而且營養價值高， 水果、優酪乳、穀物都有啦， 顏值更是杠杠的！這道早餐是我女兒的最愛，
配料：
吐司 4片、優酪乳 250克、燕麥 15克、各種水果 適量
烹飪步驟：
1.需要準備吐司切片， 水果， 優酪乳， 早餐即食燕麥
2. 吐司+優酪乳+香蕉。 香蕉切片， 補充鉀元素， 低脂
3. 吐司+優酪乳+草莓。 草莓去蒂洗淨縱切一分為二， 養肝
4.吐司+優酪乳+獼猴桃。 獼猴桃挑選成熟的， 去皮切片， 補充維生素C
5.吐司+優酪乳+藍莓。 藍莓用流動的水輕輕沖洗乾淨， 明目。 表面撒少許糖粉
6.最後將剩餘優酪乳倒入杯中， 撒上燕麥
烹飪小貼士：
1、優酪乳含有多種酶，促進消化吸收，保護腸胃，維護腸道菌群生態平衡，抑制有害菌對腸道的入侵；
2、優酪乳對預防便秘也有很好的效果；
3、常喝優酪乳還可以滋潤皮膚、明目固齒。優酪乳中有豐富的鈣，易於消化促進吸收；
4、優酪乳中的乳酸菌可以產生增強免疫功能的物質，可以提高人體免疫，防止疾病；
5、這個早餐顏值高，易操作，易取材，有營養！在網路大紅大紫過，週末比較懶的時候也可以扒拉扒拉家裡的食材，吐司加上冰箱裡的水果以及優酪乳和早餐燕麥都是很好的搭配。這樣吃還避免了空腹喝優酪乳的不適。
寶寶們，你們還常吃什麼早餐，營養又方便的呢？
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1、優酪乳含有多種酶，促進消化吸收，保護腸胃，維護腸道菌群生態平衡，抑制有害菌對腸道的入侵；
2、優酪乳對預防便秘也有很好的效果；
3、常喝優酪乳還可以滋潤皮膚、明目固齒。優酪乳中有豐富的鈣，易於消化促進吸收；
4、優酪乳中的乳酸菌可以產生增強免疫功能的物質，可以提高人體免疫，防止疾病；
5、這個早餐顏值高，易操作，易取材，有營養！在網路大紅大紫過，週末比較懶的時候也可以扒拉扒拉家裡的食材，吐司加上冰箱裡的水果以及優酪乳和早餐燕麥都是很好的搭配。這樣吃還避免了空腹喝優酪乳的不適。
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