濕氣太重?別怕!5招教你祛濕氣
濕氣是一種中醫理論概念,中醫認為自然界中氣候的潮濕是濕氣的來源,其對人體有著莫大的傷害,比如有的人不知道從什麼時候開始,早上起床會特別的困乏無力,刷牙的時候也會嗓子噁心、口幹口苦,
如何去除體內濕氣
1、運動
運動出汗是最好的去除濕氣的方法,
2、拔罐
拔罐具有驅寒祛濕,疏通筋絡、行氣活血、消腫止痛等作用,對人體具有解除疲勞的功效。
3、改變生活習慣
要保持室內的清潔乾爽,因為人體內產生濕氣,有很大一部分的原因是和環境有關的,經常在潮濕、陰冷的環境中生活是非常容易導致濕氣入侵體內,尤其是對濕氣敏感的人,最好不要直接睡在地板上。不要穿沒有幹透的衣服,蓋潮濕的被子,在洗完澡後最好能充分的擦乾身體上的水分。
4、艾葉泡腳
中醫認為,足部是人體經絡的集中處,臟腑的病變可以通過經絡改變,
5、食療
1) 紅糖薑茶:用乾薑、紅糖,各3g,開水泡十分鐘,一周喝2-3次,儘量上午喝。
功效;生薑能生髮脾胃之氣,而乾薑擅長溫化脾胃,祛濕寒。
2)羊肉燉蘿蔔:羊肉洗淨切片,用醬油、燒酒侵入味。蘿蔔洗淨去皮切片,香菜切碎,用沙拉油將蔥、羊肉炒一下,加入適量的清水,然後加入蘿蔔,中火40分鐘,下香菜用鹽調味即可。
功效:羊肉性溫,能增加人體熱量,驅除寒氣,修復胃粘膜。蘿蔔能消食化痰,幫助肺病患者化痰症。
3)薏米蓮子湯:薏米30克,蓮子30克,將全部用料放入砂鍋內,
功效:具有健脾、祛濕、養心、清熱功效
4)紅豆薏米山藥粥:紅豆、薏仁、茯苓、山藥、紅米等。將材料洗淨後開火煮,然後轉小火,在煮好前20分鐘加入冰糖,繼續熬煮融化即可。
功效:清熱祛濕,對治療便秘很有效果。