你知道中年女性要如何預防“假性衰老”嗎？

不少朋友年經輕輕會說自己感覺像是老了，實際上說的是心理年齡要比實際年齡大得多的一種現象。這就是我今天給朋友友們介紹的一種”假性衰老“。那麼這種心理錯覺是什麼原因引起的呢?它又產生什麼危害呢?怎樣做才會使自己變得年輕呢?

很多女性在30～40歲時感到衰老加速，有關專家經過研究後發現，女性在這段時間的衰老現象，並不是真正的衰老，而是一種“假性衰老”，道理就像假性近視一樣。

這種“假性衰老”實際上是人體一些器官細胞的過度疲勞。

研究發現，女性的青春活力和容顏皮膚與腎臟、卵巢功能和雌雄激素平衡等直接相關，30～40歲的女性由於生兒育女、家庭和工作等負擔導致身體“超限損耗”，使腎臟、卵巢功能和雌雄激素的平衡發生了變化，這些變化導致了人體一些器官細胞的過度疲勞。所以所表現的衰老現象其實是一種“假性衰老”，這段時期一般為5年左右。進一步的研究發現，女性這個時期的“衰老”是可以逆轉的，因為這實際上是人體的“亞健康”狀態，如果能夠適量補充提高腎臟、卵巢功能及調節雌雄激素平衡的物質，就會使體內疲勞的器官細胞恢復活力，女人也就會變得年輕了。

可見，女性在這種亞健康狀況下，單純注重面部皮膚的美容是不行的，應該以內養外從根本上解決。30～40歲是女性人生中一段非常重要的時期，如果錯過這個時機，

身體內長期疲勞的細胞就會失去逆轉性，由“假性衰老”發展到真正的衰老期，所以，這一時期對身體的調理和保健、對女性特徵的保養應該特別予以注意。

逆轉假衰

1.耐力運動增加心肌力量。如果你越來越不愛運動，心臟缺少足夠的鍛煉，心肌力量會每年減少1%。心臟專家建議，每週進行3次運動，每次連續30分鐘以上、心率達到130~160次/分，例如慢跑和登山，可以保持心肌力量。

2.保持合適的體重。

肥胖帶來的危害遠比我們想像的大得多，瘦人的心臟可以比胖人年輕10~15年。脂肪細胞將血液變得黏稠，流動速度減慢，血管彈性下降，給心臟增加過多的負擔，同時還會引發高血壓、糖尿病，使心臟衰老變成事實。

從上面的文章可以看出假性衰老是人的身體呈現亞健康狀況的一種表現。它可使女性朋友提前衰老，從而對生活失去興趣。所以我們要根據上面的方法進行調整，

逆轉提前衰老。還希望女性朋友要保持好的心理素質，樂觀積極和生活。