女人久坐如何行氣活血
女人久坐如何行氣活血?久坐不動會導致氣血不通,尤其是對女人來說更容易出現氣血運行不暢而血瘀,甚至會導致女性的身體出現很多的問題,尤其是色斑婦科疾病等等,
為什麼久坐會招惹色斑?
久坐不動會壓迫位於臀部和大腿部的膀胱經,造成膀胱經氣血運行不暢,導致膀胱功能失常,而腎經與膀胱經相表裡,這樣就會引發腎功能異常,
而腎氣不足慢慢就會導致氣血雙虛,出現皮膚瘙癢、面色蒼白或黝黑、失眠多夢、心情煩躁、便秘、經血量少等。而這些問題反應在顏面上會表現為可怕的色斑。
色斑的出現其實是身體在告訴我們:它的內部氣血發生了瘀堵,即中醫所說的氣滯血瘀。因為皮膚的斑點多半是氣血失衡導致血停滯在皮膚表面形成的污點。
女人久坐危害多
上班一族除了睡覺時間,
傷腸胃:久坐容易引起腸胃蠕動減慢,消化腺分泌消化液減少,出現食欲不振等症狀,加重人的腹脹、便秘、消化不良等消化系統症狀。久坐可使直腸附近的靜脈叢長期充血,淤血程度加重,從而使人的痔瘡加重,導致大便出血、肛裂等症。
精神差:久坐還會使人的腦供血不足,
供血不足:久坐使胸腔血液不足,導致人的心、肺功能進一步降低,加重中老年人心臟病和肺系統疾病如肺氣腫感染,遷延不愈等。久坐使人的全身血管血容量(外周血容量)減少,
腰頸椎疾病:久坐不動會引發全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭痛頭暈,加重人的腰椎疾病和頸椎疾病。
如何行氣活血
1、改變飲食習慣
血瘀體質者糟糕的飲食加速人體衰老。
喜食油膩厚味、甜食,或攝入過多鹽分、飲水不足都會導致血液過分粘稠,最終導致氣血運行不暢,
2、戒煙戒酒
過分的吸煙,酗酒,一氧化碳會與體內的血紅蛋白結合減慢血液迴圈,尤其是血瘀體質,它會使體內累積更多的痰濁,從而使身體某處的血液堵塞,形成瘀血,由於瘀血不除,新血不生,血不養發而脫落;血瘀積而皺紋生,從而使你變得越來越衰老。
3、保持良好情緒
血瘀體質者內心的憂慮加速人體衰老。 血瘀體質是由血液運行不暢,停滯淤積而引起。血瘀體質的成因也多種多樣,如果久病不愈的體虛者,長期情志不遂,情緒起伏不穩,氣鬱血滯,便會引起氣滯血瘀;在中醫學上,寒、熱、氣、血都可引發血瘀症。如若淤阻於心,便會出現心悸、胸悶、心痛的症狀。
如果你過分的憂慮,不僅讓你心情沮喪,也損害你的健康康,醫學證明:抑鬱和不快的人得心臟病的幾率是正常人的兩倍,過分憂鬱、消沉和歎息,只會使氣滯血瘀,瘀血無法排法,新生不生,血瘀滯而膚色暗,甚至於瘀血成毒導致血細胞老死,人的體質也會越來越弱。
4、加強鍛煉
血瘀體質者缺乏鍛煉加速人體衰老。 現代醫學證明:經常性的鍛煉可以防止“非胰島素依賴性”糖尿病、高血壓等多種疾病,而且還可以通過運動擴展關節活動度,增強人的體質,從而避免肌肉、關節和肌肉的加速衰老。
生命在於運動,鍛煉身體促進人的新陳代謝,從而使加速人體內的能量迴圈,幫助人排除體內廢物。但是血瘀體質因為各種原因,不愛鍛煉,不習慣運動,從而使心肺功能失調,新陳代謝緩慢,多餘的熱量形成脂肪堆積在胃腸內形成肥胖。
如果你長期不運動,每天都以“坐”的方式工作、生活,只會營養無物無法消化,從而累積停留在人體內,久而久之形成瘀血,使得新陳代謝異常,從而導致人越來越衰老。
5、自我減壓
血瘀體質者巨大的壓力加速人體衰老。
隨著社會競激化,尤其是血瘀體質者,為了多種生活壓力使得身體經常進入“戰鬥或逃跑”模式,而且壓力越大,需要的能量就越多,腎上腺素被釋放出來,告訴身體把儲存的糖通過肝臟轉化成葡萄糖,久而久之使得身體日益萎縮。
而且體內停留的那些永遠不會被消耗的血糖,作為脂肪存儲在體內,不可避免的造成脾胃功能失調,使得脂肪在體內形成瘀血,從而導致腎上腺疲勞、神經失常或是免疫系統故障,在巨大的壓力下,如果人不能夠承受,就會引發疾病,加速人體衰老。
6、保證睡眠
醫學證明:成年人平均每個晚上至少需要7到8個小時的高品質睡眠,才能夠保證人體的健康。但是很多血瘀體質常常由於工作的壓力,每天加班加點,有時候徹夜不眠,從而導致睡眠不足,免疫系統失調。
以上為大家介紹了久坐的女人怎麼才能行氣活血,最重要的是保證自己的睡眠,注意自我減壓,加強身體鍛煉尤其是適當的做些有氧運動,還要注意日常的飲食保健,飲食健康也是非常重要的。
3、保持良好情緒
血瘀體質者內心的憂慮加速人體衰老。 血瘀體質是由血液運行不暢,停滯淤積而引起。血瘀體質的成因也多種多樣,如果久病不愈的體虛者,長期情志不遂,情緒起伏不穩,氣鬱血滯,便會引起氣滯血瘀;在中醫學上,寒、熱、氣、血都可引發血瘀症。如若淤阻於心,便會出現心悸、胸悶、心痛的症狀。
如果你過分的憂慮,不僅讓你心情沮喪,也損害你的健康康,醫學證明:抑鬱和不快的人得心臟病的幾率是正常人的兩倍,過分憂鬱、消沉和歎息,只會使氣滯血瘀,瘀血無法排法,新生不生,血瘀滯而膚色暗,甚至於瘀血成毒導致血細胞老死,人的體質也會越來越弱。
4、加強鍛煉
血瘀體質者缺乏鍛煉加速人體衰老。 現代醫學證明:經常性的鍛煉可以防止“非胰島素依賴性”糖尿病、高血壓等多種疾病,而且還可以通過運動擴展關節活動度,增強人的體質,從而避免肌肉、關節和肌肉的加速衰老。
生命在於運動,鍛煉身體促進人的新陳代謝,從而使加速人體內的能量迴圈,幫助人排除體內廢物。但是血瘀體質因為各種原因,不愛鍛煉,不習慣運動,從而使心肺功能失調,新陳代謝緩慢,多餘的熱量形成脂肪堆積在胃腸內形成肥胖。
如果你長期不運動,每天都以“坐”的方式工作、生活,只會營養無物無法消化,從而累積停留在人體內,久而久之形成瘀血,使得新陳代謝異常,從而導致人越來越衰老。
5、自我減壓
血瘀體質者巨大的壓力加速人體衰老。
隨著社會競激化,尤其是血瘀體質者,為了多種生活壓力使得身體經常進入“戰鬥或逃跑”模式,而且壓力越大,需要的能量就越多,腎上腺素被釋放出來,告訴身體把儲存的糖通過肝臟轉化成葡萄糖,久而久之使得身體日益萎縮。
而且體內停留的那些永遠不會被消耗的血糖,作為脂肪存儲在體內,不可避免的造成脾胃功能失調,使得脂肪在體內形成瘀血,從而導致腎上腺疲勞、神經失常或是免疫系統故障,在巨大的壓力下,如果人不能夠承受,就會引發疾病,加速人體衰老。
6、保證睡眠
醫學證明:成年人平均每個晚上至少需要7到8個小時的高品質睡眠,才能夠保證人體的健康。但是很多血瘀體質常常由於工作的壓力,每天加班加點,有時候徹夜不眠,從而導致睡眠不足,免疫系統失調。
以上為大家介紹了久坐的女人怎麼才能行氣活血,最重要的是保證自己的睡眠,注意自我減壓,加強身體鍛煉尤其是適當的做些有氧運動,還要注意日常的飲食保健,飲食健康也是非常重要的。