寶寶便秘食譜
心貝親子網小編推薦幾款能有效改善小兒便秘的食譜，
紅薯粥
原料：新鮮紅薯250克（以紅皮黃心者為好），粳米60克，白糖適量。
製作方法：將紅薯洗淨去皮，再切成小塊後，加水與粳米一起煮成稀粥，當粥快煮好時加入適量白糖，然後再煮沸兩次即可。
心貝網營養小貼士：紅薯營養豐富，並有一定醫療價值，能夠起到補血、活血、暖胃的功效，並且紅薯中還含大量碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵和維生素A、維生素C，其所含蛋白質比大米、白麵還多。
蜂蜜土豆汁
原料：土豆2個，蜂蜜適量。
製作方法：
1．把土豆洗淨去皮後，再切成碎塊備用。
2．將土豆碎塊放入榨汁機中榨成汁，再將榨好的土豆汁放入鍋裡，用小火煮，當土豆汁變得黏稠時，加入適量蜂蜜，攪拌均勻即可。
心貝網營養小貼士：土豆能健脾和胃、通利大便，因此非常適合出現脾胃虛弱便秘的小兒食用。
杏仁芝麻粥
原料：杏仁10克、黑芝麻20克，大米、冰糖各適量。
製作方法：
1．將黑芝麻、杏仁、大米洗淨，泡在水裡，等其泡脹後撈出備用。
2．將三種原料一起放入碗內搗爛成糊，然後放入砂鍋，加適量水煮開，然後用小火燉爛，加入冰糖，煮開即可。
心貝網營養小貼士：黑芝麻甘平，能滋養肝腎、潤燥滑腸，含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質、鈣、磷、鐵質等。
黃芪芝麻糊
原料：黃芪5克，黑芝麻、蜂蜜各60克。
製作方法：將黑芝麻炒香研成末備用。然後將黃芪煎水取汁，服用時再調入芝麻、蜂蜜一起飲用。
心貝網營養小貼士：黃芪芝麻糊具有益氣養血、潤腸通便的功效。特別適用於氣虛便秘、排便無力、便後疲乏、汗出氣短、腸燥便秘等症。
香蕉粥
原料：香蕉2個，大米50克，白糖適量。
製作方法：將香蕉去皮，搗泥備用。取大米淘淨，放入鍋中，加適量清水煮成粥，等起鍋前調入香蕉、白糖，然後再煮沸1-2次即可。
心貝網營養小貼士：香蕉粥能清熱潤腸，潤肺止咳。非常適用於大便燥結，肺虛、肺燥咳嗽等症。建議每日服用1劑，連續服用3-5天即可見效。
首烏百合粥
原料：首烏、百合各15克，
製作方法：將首烏水煎取汁，與大米、百合、枸杞、大棗等一起煮成粥，等起鍋前調入白糖、紅花，然後再煮沸1-2次即可。
心貝網營養小貼士：首烏百合粥能益氣養陰。因此適用於心悸、口幹少津、津虧腸燥便秘等症。建議每日服用1劑，7天為1療程，連續服用2-3個療程即可見效。
豬肺粥
原料：豬肺100克，大米50克，調味品適量。
製作方法：將豬肺洗淨，加入適量清水煮至豬肺七成熟時，取出切成丁備用；將大米淘淨，放入豬肺湯、豬肺丁和適量清水煮製成粥，等起鍋前調入蔥、薑、椒、鹽、料酒等，然後再煮沸1-2次即可。
心貝網營養小貼士：豬肺粥能健肺補肺。因此非常適用於脾肺虧虛所致的咳嗽、氣短、納差、乏力、排便無力等症。建議每日服用1劑即可。
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取出切成丁備用；將大米淘淨，放入豬肺湯、豬肺丁和適量清水煮製成粥，等起鍋前調入蔥、薑、椒、鹽、料酒等，然後再煮沸1-2次即可。心貝網營養小貼士：豬肺粥能健肺補肺。因此非常適用於脾肺虧虛所致的咳嗽、氣短、納差、乏力、排便無力等症。建議每日服用1劑即可。
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