心貝親子網小編推薦幾款能有效改善小兒便秘的食譜， 媽媽們不妨在家試試！
紅薯粥
原料：新鮮紅薯250克（以紅皮黃心者為好），
製作方法：將紅薯洗淨去皮， 再切成小塊後， 加水與粳米一起煮成稀粥， 當粥快煮好時加入適量白糖， 然後再煮沸兩次即可。
心貝網營養小貼士：紅薯營養豐富， 並有一定醫療價值， 能夠起到補血、活血、暖胃的功效， 並且紅薯中還含大量碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵和維生素A、維生素C， 其所含蛋白質比大米、白麵還多。 紅薯粥味道清甜， 而且好吃易消化， 如果小兒大便秘結， 吃上幾次即可見效。
蜂蜜土豆汁
原料：土豆2個， 蜂蜜適量。
製作方法：
1．把土豆洗淨去皮後， 再切成碎塊備用。
2．將土豆碎塊放入榨汁機中榨成汁， 再將榨好的土豆汁放入鍋裡， 用小火煮， 當土豆汁變得黏稠時， 加入適量蜂蜜， 攪拌均勻即可。
心貝網營養小貼士：土豆能健脾和胃、通利大便，
杏仁芝麻粥
原料：杏仁10克、黑芝麻20克， 大米、冰糖各適量。
製作方法：
1．將黑芝麻、杏仁、大米洗淨， 泡在水裡， 等其泡脹後撈出備用。
2．將三種原料一起放入碗內搗爛成糊， 然後放入砂鍋， 加適量水煮開， 然後用小火燉爛， 加入冰糖， 煮開即可。
心貝網營養小貼士：黑芝麻甘平， 能滋養肝腎、潤燥滑腸， 含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質、鈣、磷、鐵質等。 杏仁能止咳、平喘、潤腸、通便。 常吃此粥對氣血虧虛引起的便秘具有顯著的療效， 但建議給1歲以上的寶寶食用。
黃芪芝麻糊
原料：黃芪5克， 黑芝麻、蜂蜜各60克。
製作方法：將黑芝麻炒香研成末備用。
心貝網營養小貼士：黃芪芝麻糊具有益氣養血、潤腸通便的功效。 特別適用於氣虛便秘、排便無力、便後疲乏、汗出氣短、腸燥便秘等症。 建議每日服用1劑， 連續3-5天即可見效。
香蕉粥
原料：香蕉2個， 大米50克， 白糖適量。
製作方法：將香蕉去皮， 搗泥備用。 取大米淘淨， 放入鍋中， 加適量清水煮成粥， 等起鍋前調入香蕉、白糖， 然後再煮沸1-2次即可。
心貝網營養小貼士：香蕉粥能清熱潤腸， 潤肺止咳。 非常適用於大便燥結， 肺虛、肺燥咳嗽等症。 建議每日服用1劑， 連續服用3-5天即可見效。
首烏百合粥
原料：首烏、百合各15克， 枸杞10克， 大棗5枚， 大米50克， 白糖適量， 紅花3克。
製作方法：將首烏水煎取汁，
心貝網營養小貼士：首烏百合粥能益氣養陰。 因此適用於心悸、口幹少津、津虧腸燥便秘等症。 建議每日服用1劑， 7天為1療程， 連續服用2-3個療程即可見效。
豬肺粥
原料：豬肺100克， 大米50克， 調味品適量。
製作方法：將豬肺洗淨， 加入適量清水煮至豬肺七成熟時， 取出切成丁備用；將大米淘淨， 放入豬肺湯、豬肺丁和適量清水煮製成粥， 等起鍋前調入蔥、薑、椒、鹽、料酒等， 然後再煮沸1-2次即可。
心貝網營養小貼士：豬肺粥能健肺補肺。 因此非常適用於脾肺虧虛所致的咳嗽、氣短、納差、乏力、排便無力等症。 建議每日服用1劑即可。
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