弱精症飲食的調整方法和宜忌食品
飲食上該如何調理？．多進食含優質蛋白質與精氨酸的食品
優質蛋白質是形成精液的主要原材料。含高蛋白質的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆製品等。
精氨酸是產生精子的必要成份，缺乏時會導致發生弱精症，含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆製品、瘦肉等。
．注意補充各種維生素
維生素類能夠為精子提供原料，起到促進精子生成和保持性☆禁☆器官不受侵害等作用。其中維生素E是生育酚與三烯生育酚的總稱，
．增加各種礦物質（特別是微量元素）的攝入量
男性朋友的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅，如果長期鋅攝入不足，就會造成精子稀少和睾丸萎縮，而高鋅食品以貝殼類動物為主，如牡蠣含鋅最多，可以多吃。
能強精補腎的食物1．海參
海參是一種典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物，我國中醫學認為海參其味甘、咸，具有溫補益精、壯陽療痿的作用，凡有久虛成癆、精血耗損、眩暈耳鳴、腰酸乏力、夢☆禁☆遺滑精、小便頻數的患者，都可通過食用海參，來達到滋補食療的目的。
2．蝦
中醫學認為蝦其味甘、咸，性質溫和，具有壯陽益腎、補精、通乳的功效。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。
另外，據分析，每百克蝦肉中含蛋白質20.6克，脂肪0.7克，鈣35毫克，磷150毫克，維生素A360國際單位，還含有多種維生素，因此適合弱精症患者食用。
3．韭菜
韭菜別名“起陽草”，具有溫補肝腎，助陽固精、活血散瘀、理氣降逆的作用。男性食用後既可容易亢奮起來，還能提高其耐久力。
4．羊肉
食用羊肉製品，可治療男子五勞七傷及腎虛陽痿等。
5．淡菜
淡菜又名珠菜、殼菜，
6．泥鰍
泥鰍含有優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等營養物質，其味甘，性平，具有補中益氣、養腎生精的功效，能較好的調節男子性功能。
7．牡蠣
牡蠣又稱蠣蛤、蠔子，含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類和多種維生素。其味鹹，性微寒，具有滋陰潛陽、補腎澀精的功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的品質，因此對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。但需要注意的是牡蠣性質偏涼，易傷陽氣，所以因精寒而不育的男性患者，切勿食用。
8．鵪鶉
鵪鶉一向被列為野禽上品，是很好的補品，其肉和蛋能補五臟、益精血、溫腎助陽，具有補益強壯的作用。另外，鵪鶉肉還含有多種無機鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。經常食用可以增強性功能並增氣力、壯筋骨，因此非常適合男子食用。
9．生蠔
生蠔中含有大量的鋅，有助於合成男人荷爾蒙，維持腺體正常運作。而生吃是保留生蠔內鋅的最佳方法。
10．當歸
當歸含有天然的植物荷爾蒙，不僅能紓解因內分泌失調引起的症狀，還具有補血的作用，經常食用能讓人氣血順暢。
11．洋蔥、大蒜、大蔥
這類食物具有強精的功效，因此適合弱精症患者食用。
弱精症不宜吃的食物1．芹菜
據研究表明，芹菜具有減少男性精子數量的作用，因此弱精症患者應當忌食芹菜。
2．啤酒
如果已經患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。
3．其他食物
如冬瓜、生黃瓜、菜瓜、苦瓜、香蕉、西瓜、豆腐、綠豆、田螺、胡椒、花椒等生冷辛辣食物，也不適合弱精症患者食用。
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所以因精寒而不育的男性患者，切勿食用。8．鵪鶉
鵪鶉一向被列為野禽上品，是很好的補品，其肉和蛋能補五臟、益精血、溫腎助陽，具有補益強壯的作用。另外，鵪鶉肉還含有多種無機鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。經常食用可以增強性功能並增氣力、壯筋骨，因此非常適合男子食用。
9．生蠔
生蠔中含有大量的鋅，有助於合成男人荷爾蒙，維持腺體正常運作。而生吃是保留生蠔內鋅的最佳方法。
10．當歸
當歸含有天然的植物荷爾蒙，不僅能紓解因內分泌失調引起的症狀，還具有補血的作用，經常食用能讓人氣血順暢。
11．洋蔥、大蒜、大蔥
這類食物具有強精的功效，因此適合弱精症患者食用。
弱精症不宜吃的食物1．芹菜
據研究表明，芹菜具有減少男性精子數量的作用，因此弱精症患者應當忌食芹菜。
2．啤酒
如果已經患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。
3．其他食物
如冬瓜、生黃瓜、菜瓜、苦瓜、香蕉、西瓜、豆腐、綠豆、田螺、胡椒、花椒等生冷辛辣食物，也不適合弱精症患者食用。
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