飲食上該如何調理？．多進食含優質蛋白質與精氨酸的食品
優質蛋白質是形成精液的主要原材料。 含高蛋白質的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆製品等。
精氨酸是產生精子的必要成份， 缺乏時會導致發生弱精症， 含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆製品、瘦肉等。
．注意補充各種維生素
維生素類能夠為精子提供原料， 起到促進精子生成和保持性器官不受侵害等作用。 其中維生素E是生育酚與三烯生育酚的總稱， 為脂溶性維生素， 其作用與生殖系統關係最為密切， 具有防止性器官老化， 使空虛的輸精小管再生， 以及增強精子活力等多種作用。
．增加各種礦物質（特別是微量元素）的攝入量
男性朋友的睾丸， 前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅， 如果長期鋅攝入不足， 就會造成精子稀少和睾丸萎縮， 而高鋅食品以貝殼類動物為主，
能強精補腎的食物1．海參
海參是一種典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物， 我國中醫學認為海參其味甘、咸， 具有溫補益精、壯陽療痿的作用， 凡有久虛成癆、精血耗損、眩暈耳鳴、腰酸乏力、夢遺滑精、小便頻數的患者， 都可通過食用海參， 來達到滋補食療的目的。
2．蝦
中醫學認為蝦其味甘、咸， 性質溫和， 具有壯陽益腎、補精、通乳的功效。 凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者， 都可將其作為滋補食品。 日常生活中， 經常吃些蝦， 能起到強身壯體的效果。
另外， 據分析， 每百克蝦肉中含蛋白質20.6克， 脂肪0.7克， 鈣35毫克， 磷150毫克， 維生素A360國際單位， 還含有多種維生素， 因此適合弱精症患者食用。
3．韭菜
韭菜別名“起陽草”，
4．羊肉
食用羊肉製品， 可治療男子五勞七傷及腎虛陽痿等。
5．淡菜
淡菜又名珠菜、殼菜， 其味咸， 性溫， 具有溫腎固精、益氣補虛的功效。 而且其中還含豐富的蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等， 對男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等症具有一定療效。 男性朋友經常食用可起到強壯身體、增強性功能的作用。
6．泥鰍
泥鰍含有優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等營養物質， 其味甘， 性平， 具有補中益氣、養腎生精的功效， 能較好的調節男子性功能。 另外， 泥鰍還含一種特殊蛋白質， 能夠促進精子形成。 因此， 成年男子常食泥鰍可起到滋補強身的作用。
7．牡蠣
牡蠣又稱蠣蛤、蠔子， 含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類和多種維生素。 其味鹹， 性微寒， 具有滋陰潛陽、補腎澀精的功效。 男子常食牡蠣可提高性功能及精子的品質， 因此對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。 但需要注意的是牡蠣性質偏涼， 易傷陽氣， 所以因精寒而不育的男性患者， 切勿食用。
8．鵪鶉
鵪鶉一向被列為野禽上品， 是很好的補品， 其肉和蛋能補五臟、益精血、溫腎助陽， 具有補益強壯的作用。 另外， 鵪鶉肉還含有多種無機鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。 經常食用可以增強性功能並增氣力、壯筋骨， 因此非常適合男子食用。
9．生蠔
生蠔中含有大量的鋅，
10．當歸
當歸含有天然的植物荷爾蒙， 不僅能紓解因內分泌失調引起的症狀， 還具有補血的作用， 經常食用能讓人氣血順暢。
11．洋蔥、大蒜、大蔥
這類食物具有強精的功效， 因此適合弱精症患者食用。
弱精症不宜吃的食物1．芹菜
據研究表明， 芹菜具有減少男性精子數量的作用， 因此弱精症患者應當忌食芹菜。
2．啤酒
如果已經患了腎臟方面的疾病， 又無限制地大量喝啤酒， 會使尿酸沉積導致腎小管阻塞， 造成腎臟衰竭。
3．其他食物
如冬瓜、生黃瓜、菜瓜、苦瓜、香蕉、西瓜、豆腐、綠豆、田螺、胡椒、花椒等生冷辛辣食物， 也不適合弱精症患者食用。
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