霧霾防護的注意事項
對於霧霾，我們應該怎樣做才能把對人體的傷害降到最小呢？
從生活的細節做起1．減少出門
遇到霧霾天氣應減少出門，尤其是小孩子的抵抗能力差，更應當呆在家裡躲避霧霾，從而減少有害物質對孩子的傷害。
2．戴口罩
戴口罩雖然無法完全阻擋有害顆粒進入我們的肺部，但是，畢竟這也是無可奈何的辦法。不過，我們還是建議大家戴鴨嘴類型的口罩。另外需要注意的是，長時間戴口罩之後，口罩也容易被污染，所以要及時清洗消毒，
3．注意頭頂防護
遇到霧霾天氣必須外出時，不要禿頭裸☆禁☆露在霧霾空氣裡。因為頭髮有吸附污染物的作用，所以在霧霾嚴重的天氣外出，不僅要戴口罩，還要戴帽子進行防護。
4．減少皮膚外露
除了頭髮、口鼻之外，身體的其它部位最好也應減少裸☆禁☆露。圍巾、長衣，都是霧霾天氣出門的必要裝備。
5．減少戶外逗留時間
霧霾天氣應減少在戶外的逗留，
6．注意呼吸方式
霧霾天氣應儘量用鼻子呼吸，這是因為鼻子有過濾空氣的作用。儘量減少在霧霾天氣裡大說大笑，少減對污染物的吸入。
7．不戴隱形眼鏡
霧霾天氣不應配戴隱形眼鏡。因為霧霾會污染鏡片，對眼睛會造成傷害。
8．及時清洗裸☆禁☆露的皮膚
在霧霾天氣外出歸來後，儘快洗臉、洗手，
9．多喝水，多吃粗纖維食物
水和粗纖維食物都有排毒作用，因此，在霧霾嚴重的天氣裡，應多喝水，多吃粗纖維食物，把霧霾對自己的傷害降到最低。
10．皮膚護理禁忌
角質層能夠抵禦外界對人體的傷害和刺激，因此，愛美的女士在霧霾天氣裡不要做去角質的皮膚護理。
11．生活要有規律
要注意休息，
12．要注意開窗通風時間
霧霾天氣儘量減少開窗通風，如果需要開窗通風，最好選擇中午有太陽的時候稍稍開會兒窗。
防護口罩的選擇和使用
目前大家常用的口罩大概有三類：一類是普通的棉口罩，一類是醫用口罩，還有一類是專業級口罩。這些口罩在防護上各有側重，那麼我們應該選擇哪種口罩才能真正防PM2.5呢？
1．普通口罩
普通的棉口罩主要是用來防塵的，
2．醫用口罩
醫用口罩在設計上主要是以抗菌和抗飛沫為主，根本沒考慮到要抗微小顆粒。醫用口罩雖然對PM2.5會有一定的過濾，但是就像大網篩沙子，雖然能篩掉一部分，但是大部分還是會通過口罩進入我們的體內。
3．N95口罩
口罩的分類根據耐油性分為“N”、“R”、“P”，根據捕捉率分為“95”、“99”與“100”。“R”表示“耐油（resistant to oil）”，“P”表示“防油（oil proof）”，捕捉率中的“99”表示在99%以上，“100”表示在99.7%以上。N95口罩對0.3微米顆粒的阻隔率達95%以上，對於我們日常防護PM2.5正好適用。至於R跟P兩個級別的口罩對我們用處不是很大，再高級別的其實對老百姓根本用不上了。
防霧霾小處方
中醫藥方的作用是潤肺化痰、清肺解毒。這類中藥在調理人體內部環境，提高肺部自淨功能方面有一定的作用。
處方：藿香2克，白茅根3克，牛蒡子3克，陳皮3克，桔梗3克，分為2包，每日2包，可替代茶飲。
此中藥連服5至7日，可有效清理肺部雜質，調節人體的內部環境。當霧霾特別嚴重時，調幾服這樣的中藥當茶來飲是一個不錯的選擇。
心貝網結語
嚴重的霧霾天氣是我們普通市民無法抗拒的，唯一解決的辦法就是提高自身的防護能力。要注意霧霾天氣的出行安全，積極做好自身防護，減少霧霾天的外出，認真調養身體，這是我們普通民眾在霧霾天氣裡能做的最有效的辦法。
健康生活，快樂育兒，心貝網致力於打造全國最優親子育兒品牌，想獲得最新、最全面、最有趣的育兒資訊，敬請關注心貝親子網。
“P”表示“防油（oil proof）”，捕捉率中的“99”表示在99%以上，“100”表示在99.7%以上。N95口罩對0.3微米顆粒的阻隔率達95%以上，對於我們日常防護PM2.5正好適用。至於R跟P兩個級別的口罩對我們用處不是很大，再高級別的其實對老百姓根本用不上了。防霧霾小處方
中醫藥方的作用是潤肺化痰、清肺解毒。這類中藥在調理人體內部環境，提高肺部自淨功能方面有一定的作用。
處方：藿香2克，白茅根3克，牛蒡子3克，陳皮3克，桔梗3克，分為2包，每日2包，可替代茶飲。
此中藥連服5至7日，可有效清理肺部雜質，調節人體的內部環境。當霧霾特別嚴重時，調幾服這樣的中藥當茶來飲是一個不錯的選擇。
心貝網結語
嚴重的霧霾天氣是我們普通市民無法抗拒的，唯一解決的辦法就是提高自身的防護能力。要注意霧霾天氣的出行安全，積極做好自身防護，減少霧霾天的外出，認真調養身體，這是我們普通民眾在霧霾天氣裡能做的最有效的辦法。
健康生活，快樂育兒，心貝網致力於打造全國最優親子育兒品牌，想獲得最新、最全面、最有趣的育兒資訊，敬請關注心貝親子網。