90%的年輕人頭痛是這個“壞習慣”害的！每天還很多人在做
很多人都以為，頭痛只發生在中老年人身上。事實卻是越來越多的年輕辦公室職員、教師、IT職業者以及學生出現頭痛、頭暈、頭脹的症狀。頭痛稍輕一點的忍忍就好了，頭痛嚴重的就只能靠“止疼片”度日！
頭痛有很多類型，除了最被人熟悉的偏頭痛，一些血管疾病，頭顱外傷，牙齒、口腔部位的病患也可以引起頭痛。
而中醫有“痛則不通”的說法，也就是說頭痛是由於頭部血流不順暢，大腦缺血所導致的。
長時間久坐，把頭埋得很低就會造成頸部軟組織僵硬疲憊或頸部肌肉痙攣性收縮，神經牽拉，血液流通不暢，經絡閉阻。如果加上受涼，經絡的氣血不通將會進一步加劇，在內外因的共同作用下便會出現頭部一側或兩側刺痛或跳痛，這一類頭痛其痛處基本是固定的。
長時間伏案、低頭玩手機、沉溺於電腦遊戲的孩子、埋頭苦讀的學生......都有長期埋頭苦幹的習慣，久而久之造成了頭部血液不流暢，引發頭痛。
除了“久坐”以外，封閉的辦公室、壓力增大、天氣過熱、氣味過濃、頭飾不當、運動強度過高、漏掉一頓飯、咖啡因、乳酪、紅酒、冷葷菜以及缺乏維生素D 都有可能誘發頭痛。
對於頭痛疾病，大家也不要太還害怕。只要我們選擇合適的治療方法，就能治癒它。如果只是偶發性的頭痛，我們調節工作生活習慣就可以很大程度地改善頭痛情況。
比如：換一個陰涼、安靜、通風的環境，還可洗一個熱水澡。可以多食含鎂豐富的蔬菜、水果。
平日多注意活動，可以每工作一個小時就抬起頭，前後左右扭動一下脖頸，睡覺時避免高枕，選用一些質地比較硬的枕頭就可以避免。
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