預防偏頭痛7建議
偏頭痛是臨床最常見的原發性頭痛類型,臨床以單側、中重度、搏動樣頭痛多見,可伴有噁心、嘔吐。
約60%的偏頭痛患者有家族史。偏頭痛發作可由含酪胺的乳酪、含亞硝酸鹽防腐劑的肉類和醃制食品等誘發;口服避孕藥和血管擴張劑如硝酸甘油等也可以誘發偏頭痛。
偏頭痛的治療目的是減輕或終止頭痛發作,緩解伴發症狀,預防頭痛復發。治療包括兩個方面,
藥物性治療分為發作期治療和預防性治療,為了取得最佳療效,通常應在症狀起始時立即服藥。藥物包括非特異性止痛藥如非甾體類抗炎藥(NSAIDS) 和阿片類藥物,特異性藥物如麥角類製劑和曲普坦類藥物。藥物選擇應根據頭痛程度、伴隨症狀、既往用藥情況等綜合考慮,
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7建議預防偏頭痛的發作1.遠離酪胺酸類食物:酪胺酸是造成血管痙攣的主要誘因易導致頭痛發作包括:乳酪、巧克力等。
2.少喝紅酒:所有酒精類飲料都會引發頭痛,特別是紅酒,紅酒含有更多誘發頭痛的化學物質。
3.吃含鎂食物:偏頭痛患者應經常吃些含鎂比較豐富的食物,
4 . 補充維生素B 2:口服高劑量維生素B2,可減少偏頭痛發作,但其最大劑量一天不應超過400毫克。
5.學會減壓:放鬆心情,保持快樂的情緒。
6.運動、睡眠規律:利用睡眠擺脫頭痛。許多人用睡覺消除頭痛,但應避免睡的時間過長,以免睡醒後更加頭痛。
7.自我按摩:從鬢角朝額頭向後腦勺緩慢圓周運動,不論你採取以上哪種方式,按摩時都會感覺很舒服、很輕鬆。
1.飲用綠茶:綠茶中的物質對緩解偏頭痛有效果,可以適量地飲用綠茶來克服嚴重的偏頭痛。
2.冰袋冷敷:將冰塊放在冰袋裡或用毛巾包好,敷在頭痛部位。等冷卻的頭部血管收縮後,症狀自然會減輕。
對於偏頭痛,
偏頭痛時,可按壓或環形按揉3個穴位:
百會穴(位於頭頂正中心,兩耳交連線和頭頂正中線的交點處)、風池穴(位於耳後頭枕骨下,髮際附近的凹陷處)、合穀穴(位於手背,第1、2掌骨間中點處)。
大多數偏頭痛患者的預後良好。偏頭痛可隨年齡的增長而症狀逐漸緩解,部分患者可在60~70歲時偏頭痛不再發作。
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