女人要多吃這種蔬菜，便宜又鮮嫩，常吃身材苗條皮膚好，還不鬧病
荷蘭豆？荷蘭豆是荷蘭產的嗎？其實不是，荷蘭豆是荷蘭人帶到中國的，
荷蘭豆富含豐富的蛋白質、膳食纖維、維生素A原等豐富的營養元素，可提高人體的免疫力，幫助消化等；尤其是女人孩子最應該吃這個蔬菜，具有利腸通便、美容瘦身、防癌抗癌的功效；經常食用，對脾胃虛弱、小腹脹滿、嘔吐瀉痢、產後乳汁不下、煩熱口渴均有療效。
荷蘭豆口感爽脆，味道清香，深受大眾的喜愛，隨便炒炒就超級美味；
【蒜末清炒荷蘭豆】製作配料：荷蘭豆300克 大蒜2個 生抽2勺 鹽半勺
具體做法：1、荷蘭豆去筋，清水洗乾淨；鍋內倒入開水，加適量的鹽、滴幾滴油，放入荷蘭豆焯水，煮開即可撈出；
2、大蒜切成末，鍋內放適量的沙拉油，放入大蒜炒香；
3、放入荷蘭豆翻炒均勻；
4、緊接著放入生抽、鹽翻炒均勻即可出鍋。
5、超級爽口的荷蘭豆就炒好了；
【注意事項】
1、荷蘭豆焯水是為了去除農藥，焯水時間不能過長，煮開即可；
2、焯水放適量的鹽、沙拉油是為了荷蘭豆的顏色更加翠綠；
3、荷蘭豆翻炒的時間也不宜過長，炒時間長了不僅會變色，也會變形，口感也會比較差；
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