養生保健的學問從小事做起

從不吃甜食

小貼士：

1、日常少吃甜食與糖果

2、做菜少用紅燒、糖醋

3、吃含糖量低的水果，例如西柚、西瓜、青梅、草莓、楊梅

從不吃油炸食品

以陰虛火旺者居多，“女同胞應少吃油煎油炸食品，否則易上火，造成陰虛陽亢”。

小貼士：

1、儘量選擇涼拌、清蒸、水煮、燉等烹調方法

2、主食不要油煎類，比如韭菜盒子等

從不吃冷飲

如果大量喝冷飲，會致使老年人血管突然收縮，血壓升高，對於高血壓患者來說，容易誘發腦溢血。

導致痛經：當冰冷的飲料進入人體胃部時，女性的子宮內膜血管也會發生強烈的收縮，從而導致月經量銳減，甚至發生閉經、痛經。

損傷脾胃：炎熱夏天喝杯冷飲讓人感覺能夠“瞬間降火”，

而實際上，貪吃寒涼食品和冷飲不僅不能清心瀉火，反而會損傷脾胃，過於貪涼圖痛快，只會損傷人體陽氣。

導致營養不良：冷飲會刺激腸胃，容易導致胃口下降，進食減少。