懷孕期間這些零食可以放心吃,既能讓孕媽解饞,又給胎寶補充營養
很多女生都喜歡吃零食,這可能就是女生特有的愛好吧!我就是特別愛吃零食的那種,可是自從懷孕後老公就限制我吃零食,一些帶包裝的東西他都不讓碰,說是有添加劑防腐劑。
1、紅棗 紅棗可以說是很好的孕期零食,不僅補充孕媽對鐵的需求,緩解孕期貧血症狀,還能補充維生素C。但是以我過來人的經驗,
2、板栗 板栗的營養特別多,含有鈣鐵鋅等多種營養素,可以強身,提高孕婦免疫力,但是板栗不好消化,孕媽媽吃多了容易便秘。所以也要控制點,不要多吃。
3、葡萄乾 葡萄乾中的鐵鈣含量很豐富,特別適合孕婦食用。孕媽媽每天可以吃20到40克葡萄乾。但是葡萄乾含糖分太多,如果孕媽血糖高的話最好少吃。
4、優酪乳 優酪乳清涼爽口並且含有益生菌,特別適合食欲不振的孕媽,幫助你調理腸胃。同時含蛋白質豐富,孕媽在選擇優酪乳是最好喝純優酪乳,並且注意不要空腹喝。
5、海苔 海苔中含有豐富的維生素B,還有礦物質,有助於維持體內的酸堿平衡,
6、核桃 核桃的營養價值想必大家都知道,尤其是其中的亞麻酸可以促進胎兒大腦發育,想讓寶寶出生後聰明機靈,核桃是孕婦必吃之物。但是核桃含脂肪多,孕媽最好不要吃太多,一天幾個就夠了。
懷孕期間你的孕吐反應厲害嗎?吃零食可以緩解一下哦!你吃過以上這些零食嗎?來接好孕吧!
孕媽最好不要吃太多,一天幾個就夠了。懷孕期間你的孕吐反應厲害嗎?吃零食可以緩解一下哦!你吃過以上這些零食嗎?來接好孕吧!