食欲不振、消化不良、脹氣噁心，按摩這些穴位可以緩解！
現在是春夏之交。換季時節，很容易出現食欲不振的問題。在中醫看來食欲不振、消化不良或是脹氣噁心是脾胃收納運化功能和消化吸收功能受到影響，通過一些簡單的按摩保健方法，
1、點按足三裡
位置：膝蓋外側凹陷處往下約四指寬處。
按法：用指腹以畫圓方式按壓，帶酸脹感為宜，每次15下，每天按2、3次。
功效：調理脾胃機能，促食欲，助消化。
2、點按中脘穴
位置：肚臍上方4指寬處。
按法：用指腹以畫圓方式按壓，帶酸脹感為宜，每次15下，每天按2、3次。
功效：和胃行氣，止痛，改善消化不良，胃痛，腹部悶脹感。
3、點按豐隆穴
位置：膝蓋外側與腳踝連線正中間點。
按法：用指腹以畫圓方式按壓，帶酸脹感為宜，每次15下，每天按2、3次。
作用：健脾化濕，促代謝，紓解腸胃脹氣，打嗝。
4、點按水分穴
位置：肚臍正上方約一指寬處。
按法：用指腹以畫圓方式按壓，帶酸脹感為宜，每次15下，每天按2-3次。
作用：行氣消脹，促代謝，
5、點按陰陵泉穴
位置：位於小腿內側，膝下脛骨內側髁後下方凹陷處。
按法：採用坐位或仰臥姿勢，陰陵泉穴位於小腿內側，在脛骨內側髁後下方凹陷處，處於脛骨後緣和腓腸肌之間，比目魚肌起點上。
功效：清利濕熱、健脾理氣、通經活絡，幫助緩解腹脹、腹瀉、水腫、膝痛等
6、點按地機穴
位置：位於人體的小腿內側，在陰陵泉穴直下3寸，即內踝尖與陰陵泉穴的連線上，脛骨內側面後緣處。
按法：兩腿盤坐，以一手拇指指腹點揉地機穴。點揉的力度要均勻、柔和、滲透，使力量深達深層局部組織，以有酸痛感為佳。
功效：解痙鎮痛、行氣活血，幫助緩解腹痛、腹瀉、水腫、月經失調等狀況。
食欲不振食補療法
（1）山藥
味甘性平、健脾益氣，經常食用可提高機體的免疫力，還能有效預防胃炎 、胃潰瘍等胃腸道疾病的復發，煮粥、炒菜均可。
（2）大棗
不僅對脾臟有益處，還能補氣養血，尤其適合女性，可以煮粥食用或者是切碎泡茶喝。
（3）韭菜
所謂“春韭貴如油”，韭菜在春天品質最好，能提高機體免疫力，還能排出身體毒素。而且韭菜是溫性的，含有豐富的膳食纖維，利於人體生髮陽氣，在補腎的同時，能起到延緩衰老的作用。炒雞蛋或做成韭菜盒子，都很不錯。
（4）苦菊
清明節氣時如果肝火太旺會引燃心火，這兩堆火要是一併燒起來問題可就大了，比如容易出現口瘡、口腔潰瘍、牙疼、長痘等。苦菊能清熱去肝火，有抗菌、解熱、消炎、明目等作用，嫩綠的，微苦，很爽口，洗淨以後涼拌就能吃。
（5）馬齒莧
清明節也是踏青的好季節，很多朋友喜歡采些野菜。野菜性偏涼，有清熱解毒的作用。其中，馬齒莧是最流行的。把采來的馬齒莧去掉根和老莖，洗淨後需用滾開的水焯大約一分鐘再撈出來，並切段放入盤中。吃時可以拌些蒜泥，再加上醋和薑，這樣會起到驅寒的作用。
常飲四湯
（1）蓮子：降心火
這類人群會因著急、心思過重等原因引發心火，而出現失眠、心煩、舌尖較紅或長口瘡，可用蓮子心和綠茶泡水喝。
（2）野菊花：降肝火
這類人群因焦躁情緒、睡眠品質不好等原因引發肝火，導致頭痛頭暈、眼幹、口苦、兩肋脹痛、高血壓、長斑等。可用野菊花泡水並保持心情舒暢，還要注意別熬夜。
（3）綠豆粥：降胃火
這類人群因過食油甘厚味，或偏愛辣、甜等重口味飲食，引發胃火，導致口臭、口腔潰瘍、反胃、長痘、便秘等。除了平日多喝一些綠豆粥外，更要少吃過於甜膩的食物，多吃些黃綠色蔬菜與時令水果，且應注意口腔及面部清潔。
（4）梨水：降肺火
這類人群因吃得太撐或穿得過暖等，引發肺火。導致咽幹疼痛、咳嗽、乾咳無痰或痰少而黏、口鼻乾燥、發燒、鼻出血等。除了煮些梨水並保證充足睡眠外，在飲食上可以吃些白蘿蔔、芹菜、菠菜、香蕉、蘋果等涼性食物。少吃肥肉、巧克力、甜食等熱量高的食品。
煮粥、炒菜均可。（2）大棗
不僅對脾臟有益處，還能補氣養血，尤其適合女性，可以煮粥食用或者是切碎泡茶喝。
（3）韭菜
所謂“春韭貴如油”，韭菜在春天品質最好，能提高機體免疫力，還能排出身體毒素。而且韭菜是溫性的，含有豐富的膳食纖維，利於人體生髮陽氣，在補腎的同時，能起到延緩衰老的作用。炒雞蛋或做成韭菜盒子，都很不錯。
（4）苦菊
清明節氣時如果肝火太旺會引燃心火，這兩堆火要是一併燒起來問題可就大了，比如容易出現口瘡、口腔潰瘍、牙疼、長痘等。苦菊能清熱去肝火，有抗菌、解熱、消炎、明目等作用，嫩綠的，微苦，很爽口，洗淨以後涼拌就能吃。
（5）馬齒莧
清明節也是踏青的好季節，很多朋友喜歡采些野菜。野菜性偏涼，有清熱解毒的作用。其中，馬齒莧是最流行的。把采來的馬齒莧去掉根和老莖，洗淨後需用滾開的水焯大約一分鐘再撈出來，並切段放入盤中。吃時可以拌些蒜泥，再加上醋和薑，這樣會起到驅寒的作用。
常飲四湯
（1）蓮子：降心火
這類人群會因著急、心思過重等原因引發心火，而出現失眠、心煩、舌尖較紅或長口瘡，可用蓮子心和綠茶泡水喝。
（2）野菊花：降肝火
這類人群因焦躁情緒、睡眠品質不好等原因引發肝火，導致頭痛頭暈、眼幹、口苦、兩肋脹痛、高血壓、長斑等。可用野菊花泡水並保持心情舒暢，還要注意別熬夜。
（3）綠豆粥：降胃火
這類人群因過食油甘厚味，或偏愛辣、甜等重口味飲食，引發胃火，導致口臭、口腔潰瘍、反胃、長痘、便秘等。除了平日多喝一些綠豆粥外，更要少吃過於甜膩的食物，多吃些黃綠色蔬菜與時令水果，且應注意口腔及面部清潔。
（4）梨水：降肺火
這類人群因吃得太撐或穿得過暖等，引發肺火。導致咽幹疼痛、咳嗽、乾咳無痰或痰少而黏、口鼻乾燥、發燒、鼻出血等。除了煮些梨水並保證充足睡眠外，在飲食上可以吃些白蘿蔔、芹菜、菠菜、香蕉、蘋果等涼性食物。少吃肥肉、巧克力、甜食等熱量高的食品。