只要寶寶睡覺把握這兩個黃金時段，想不長高都難

誰不想自己的孩子智商能夠聰明過人，身高也能夠高人一等，其中，寶寶的智商的發展可以通過後天的教育，而家長想要寶寶身高的增長，往往卻無從下手，寶寶的身高到底和什麼有關呢？家長又該如何做呢？

有研究表明，孩子的身高有70%取決於遺傳，而30%取決於後天的影響，而這後天的因素裡面包括了鍛煉、睡眠和飲食，有的人認為鍛煉是影響孩子後天的關鍵，家長對孩子的鍛煉也很重視，但是，有研究證明睡眠的時間、品質直接影響著孩子的身高，但孩子的睡眠卻是家長普遍忽略的問題。

身高的增長是原因是由腺垂體分泌的蛋白質決定的，也就是所謂的生長激素，他對人的身高有著非常重要的影響，腦垂體的作用非常大，它並不是只分泌這一種激素，還要兼顧分泌其他的激素，比如性激素的等，所以，生長激素並不是所有時間段都在分泌的。

而對於嬰兒期的寶寶來說，生長激素卻是一直在分泌的，

人們常常說小孩長得特別快也是因為這個原因。

3到6歲的寶寶，這種激素的分泌量會逐漸減少，一般集中在寶寶晚上沉睡時分泌，尤其是在這兩個生長激素分泌量最多的黃金階段，晚上9點到淩晨1點，以及早上5點到7點，這兩個階段生長激素的分泌量占夜間分泌的90%左右，

但是前提是孩子必須進入沉睡階段，如果這個時間孩子醒了，或者是剛睡著，處於淺睡眠的狀態，生長激素的分泌量也會大大折扣，也就是說寶寶睡得越晚，以及醒得越早，是都不利於孩子身高的增長的，寶寶如果經常在兩個時間段少睡一會，可能就少長高幾釐米。

家長應該如何做呢？

1、舒適的睡眠環境

睡眠環境對孩子的睡眠也很重要，在寶寶的房間的窗簾最好是遮光性強的，避免燈光的影響，同時，在寶寶睡著後，要保持室內的安靜。

2、睡醒哭鬧不要抱

有的很多寶寶晚上睡眠會有哭鬧的現象，有的家長會抱起來哄，其實這種做法只會讓寶寶產生依賴，如果某次家長沒有抱著哄，寶寶就很難入睡了。

3、不要喂夜奶的頻率過多

有的家長常常會擔心寶寶睡覺時營養跟不上，會影響發育，就會經常在寶寶睡覺的時候，刻意叫醒他，給他喂夜奶，其實這是錯誤的做法，寶寶在沉睡時，身體的代謝比較慢，是不需要過多的能量的補充。