寶寶缺不缺鈣，寶媽們需要看寶寶的膳食品質中獲取鈣的量是否充足

寶寶缺不缺鈣是需要分析寶寶的膳食，寶媽們需要看寶寶的膳食品質中獲取鈣的量是否充足，以及瞭解寶寶的表現，而且寶寶輕度缺鈣可表現出煩躁、好哭睡眠不安或易醒、易驚跳、多汗、枕部脫髮圈、出牙落後等情況，

寶寶缺鈣嚴重者可引起佝僂病、甚至引起各種骨骼畸形等。

寶寶缺乏維生素D還會出現肌張力低下、運動機能發育落後，大腦皮層功能異常、表情淡漠、語言發育遲緩、免疫力低下等，而且預防缺鈣要從孕期做起，

孕婦要多吃牛奶、蛋類、瘦肉、動物肝臟、海產品、豆類、蔬菜、水果等富含鈣的食品，以及母乳中含有較多的易於吸收的維生素D、鈣和磷，因此儘量鼓勵母乳餵養，幫助寶寶補鈣。

寶寶可以食用一些補鈣的食物，牛奶半斤就含有300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質及維生素，

以及促進鈣的消化和吸收，牛奶中的鈣質人體更易吸取，而且還有大豆是高蛋白食物，含鈣量也很高，其他豆製品也是補鈣的良品，以及還有蔬菜中也有許多高鈣的品種，如小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克鈣含量也在150毫克左右。

補鈣食譜適宜4個月—1歲寶寶

魚菜米糊：

材料：米粉(或乳兒糕)，魚肉和青菜各15-25克，食鹽少許

首先將米粉酌加清水浸軟，攪為糊，入鍋，旺火燒沸約8分鐘；將青菜、魚肉洗淨後，分別剁泥共入鍋中，續煮至魚肉熟透，調味後即成。

（魚肉中富含鈣，可以促進寶貝長個子，為骨骼發育添磚加瓦，還可促進腦發育，滿足身體對多種營養素的需求）

蛋花豆腐羹

材料：雞蛋、南豆腐、骨湯150克、小蔥末等

首先把雞蛋打散，豆腐搗碎，骨湯煮開；下入豆腐小火煮，適當進行調味，並撒入蛋花，最後點綴小蔥末。

（雞蛋、豆腐含有豐富的鈣，吃起來也又軟又嫩，特別適合給還不太會咀嚼的6個月左右的小寶貝吃）