為什麼減肥不能瘦太快?與這2個原因相關聯
幾乎所有的肥胖者都有一日報社暴瘦的夢想。有些人難以接受日復一日的節食和鍛煉,選擇了一些很苛刻的方法,讓自己的體重迅速降低。可是營養學家告訴我們,這樣的減肥方式不但會對我們的身體產生巨大的影響,
1、對身體的傷害大
有很多減肥方式可以説明我們快速的瘦身減肥,甚至一個月甩掉10-20斤。這些減肥方式可能會要求我們,
變化比較劇烈的位置,往往會聚集在背部,腹部以及大腿。我們在減脂的時候通常會剪掉內臟脂肪以及部分的體表脂肪,而對於皮下脂肪的鍛煉其實是很少的。因此,減肥太快可能會使皮膚收縮不足,身體外面仿佛套了一層人皮一樣,非常的恐怖。如果想要皮膚重新嚴密的包裹住身體,要麼需要漫長的時間,要麼通過手術切除。
2、瘦的越快,反彈越快
如果我們想要自己增肌,首先要使部分肌肉組織或者細胞受到損傷,甚至斷裂。當我們的身體對它進行深度修復的時候,我們的肌肉就會變得越來越強健,也會變得越來越膨脹。我們肌肉在損傷和修復之間是有一定的期限的,因此健身專家不推薦我們,每天都對同樣的部位進行刺激。
一般來說,對同樣的部位起碼要間隔2-3天。如果我們瘦的非常快,我們的脂肪雖然被減掉了,可是我們的肌肉並沒有足夠的增長,這樣我們的基礎代謝其實還是比較低的。減肥之後,如果稍微多吃一點,或者是減少一部分運動,那麼我們減掉的脂肪很快就會反彈回來。
怎樣的瘦身速度才健康呢?每週一斤才是最健康的減肥,
溫馨提示
我們的身體變得臃腫,並不是一天兩天就形成的事情。因此,我們減肥也不應該急於求成。我們減肥的目的是為了讓我們身體更加健康,為了快速的減肥犧牲了健康,是得不償失的。
我們減肥的目的是為了讓我們身體更加健康,為了快速的減肥犧牲了健康,是得不償失的。