如果65歲的老年人BMI在這個範圍內，身體很健康
大家都知道人一旦到了老年，身體的新陳代謝速度就會放緩，如果有肥胖症狀，就有可能會給身體帶來一系列的富貴病，影響生活品質，還會給人們的生命安全帶來隱患。
其實老年人並不是瘦一點就好，因為根據《中國居民膳食指南》老年人群體指南推薦，65歲以上的老年人，體重如果可以控制在BMI在20到26.9之間是代表著身體很健康，那這就說明人到了老年時還是要有點肉的。很多人都不知道體質指數怎麼算，
如果老年人的體質指數小於20的話，那麼就說明身體偏瘦，這就意味著老年人的身體裡面缺乏蛋白質，就有可能會導致身體抵抗力下降以及細胞機能也會隨之降低，從而就會增加老年人患上腸胃道疾病以及骨質疏鬆，貧血，免疫力低下，腎臟疾病和抑鬱症，體質虛弱等多種疾病的風險。
但是如果老年人的體質指數大於26.9，就說明身體過於肥胖，如果身體過於肥胖，就有可能會導致各種各樣的心腦血管疾病。所以說，老年人的身材保持不胖也不瘦比較好。
科學合理的飲食搭配可以說是慢病老人們帶病延年的好方法，現在由於生活水準的提高，所以很多老年人都存在三高以及各種各樣的慢性病，為了控制血脂，血糖等指標上升，老年人在日常生活中接近素食的飲食方式比較好。
但是這樣絕不是為了讓老年人拒絕一切肉類以及蛋類食品，還是要適量少吃多吃一點兒新鮮的瓜果蔬菜，少吃主食，
老年人應該在主食中安排1/3到1/2的雜糧，比如說燕麥，小米，紅豆等各種雜糧患者吃，這樣對身體是非常有好處的。老年人每天必須吃半斤或者是1斤的蔬菜，其中綠葉蔬菜應該占一半以上或者是一半。
老年人每天應該吃水果，