這碗健脾湯，接下來的一周爭取給孩子喝1次

家長最關心的問題之一，就是要怎麼給孩子補一補，好增強孩子的抵抗力。通常我都是勸其說不用整天老想著給孩子喝各種湯，但是接下來的一周，卻是難得的給孩子補益的時機。

因為還有一周，就會進入夏季，入夏之前的這段時間，抓緊給孩子健脾祛濕，會有事半功倍的效果。

夏天馬上就要到來了，天氣越來越熱，降雨也逐漸充沛起來，天氣越發潮濕。穀雨過後的1-2周，也就是眼下立夏到來之前的這段時間裡，是孩子健脾進補的好時機。

給孩子進補，究竟是補什麼？

很多家長一說到進補，第一反應就是給孩子吃花膠、參茸這些大補大益的貴細補品。

我們經常說的給孩子進補，其實跟成人說的進補的概念完全不同。

成人發育成熟，是成熟的陽氣。成人進補，通常是用較強的溫補、滋補方法進行調理，用燕窩、阿膠、鹿茸、參類來補血、補氣。大多是通過滋補腎血、增強腎氣的方式。成人用的補品，也會更“燥”，力道更大。

孩子發育迅速，是幼稚的陽氣。孩子進補，指的是補脾，孩子天生就是“脾常不足”，要幫助孩子的脾胃能夠正常運作，

把吃進來的食物消化吸收，變成水穀精微，輸送給五臟六腑，幫助孩子迅速發育成長。孩子進補，通常要避免清熱寒涼，以溫和的平補、溫補的形式，增強脾氣，滋補脾陰，讓脾胃的功能正常、強健。孩子是“虛寒之體”，大補的藥材，孩子的體質特點通常會“虛不受補”，反而增加了脾胃的負擔，損傷了脾胃。

接下來一周補脾，為什麼事半功倍？

進入春天的尾巴，尤其是穀雨前後，立夏到來之前，

脾逐漸進入旺盛時期。脾的旺盛會使胃強健起來，從而使消化功能處於旺盛的狀態，消化功能旺盛有利於營養的吸收。

所以，眼下的一周，是孩子健脾進補的好時機，有些家長，早在穀雨到來之前調理好孩子的消化，這段時間裡，就可以利用好這個時機，為孩子順利過渡到夏季打下堅實的基礎。

健脾的同時，由於天氣越發潮濕，飲食中配以祛濕，對孩子就更有助益了。

給孩子進補的關鍵前提

給孩子健脾進補，也是有很重要的注意事項：

1，消化良好

如果發現孩子消化不良，那就不可強求，不要給孩子喝什麼湯水，以免起到反效果。

2，孩子無病痛

正在生病的孩子，比如正在發燒、感冒、咳嗽，就不急於進補，等孩子病癒，消化好之後再擇機進補。

推薦食療方

以下這款食療方，適合眼下的時節特點，在孩子消化良好、沒有病痛的時候，接下來的一周裡，爭取給孩子喝1次，

不要超過3次。

健脾祛濕湯

組成：土茯苓15克，白術10克，五指毛桃15克，芡實10克。

用法用量：煲湯或者煲水喝都可以。以上是1歲以上小兒一人份。

功能主治：平補、健脾、祛濕。

服用方法：適用於日常消化能力比較弱的孩子。

3歲以上消化能力正常的孩子：可以用肉材、骨頭煲湯。

1-3歲的孩子：兩碗水煲成一碗，分次服用。或者用一點瘦肉煲湯調味，喝湯不吃肉。

1歲以內或者半歲以內的孩子：小寶寶沒必要刻意喝湯，注意保護好消化就是最好的。

孩子消化情況好，可以隔2-3天給孩子喝一次。如果發現有點消化不好了，有點積食的跡象了，特別是小一點的孩子，就清淡一些飲食，減少肉食肉湯。孩子消化情況糟糕，比如正在積食階段，就不喝，改喝三星湯，飲食也要清淡。

關注我們，每天更新養生內容！

文 許尤佳

1-3歲的孩子：兩碗水煲成一碗，分次服用。或者用一點瘦肉煲湯調味，喝湯不吃肉。

1歲以內或者半歲以內的孩子：小寶寶沒必要刻意喝湯，注意保護好消化就是最好的。

孩子消化情況好，可以隔2-3天給孩子喝一次。如果發現有點消化不好了，有點積食的跡象了，特別是小一點的孩子，就清淡一些飲食，減少肉食肉湯。孩子消化情況糟糕，比如正在積食階段，就不喝，改喝三星湯，飲食也要清淡。

關注我們，每天更新養生內容！

文 許尤佳