孕期這種“隱私痛”痛到懷疑人生,孕婦因為尷尬只能忍著
恥骨位於大腿根部,下腹的下面,一共有兩片,恥骨痛是因為本來聯合的兩片被分離開,會讓孕媽覺得異常疼痛,酸痛,這種疼痛沒有經歷過的人無法想像。
“恥骨疼的,睡覺翻身才是一種折磨,抬腿的時候超痛。”
“從35周開始經歷,現在38周睡覺捧著肚子翻身不說,恥骨那種撕裂感,誰經歷誰知道”
“洗澡脫褲子都成問題,翻身睡覺更是折磨。只能說做女人真的很辛苦,真希望每個男人都能對自己的老婆好點。”
“懷老大時,好輕鬆,就是偶爾抽筋,
上面都是經歷過或者正在經歷恥骨痛的寶媽們的心聲,恥骨痛因為有些隱私的疼痛,很多媽媽因為怕尷尬,害羞都對這種疼痛避而不談,
恥骨痛一般出現在孕後期,這個時候為了方便胎兒分娩,恥骨就會出現分離的情況,一般兩片恥骨之間的距離不會超過5毫米,一旦超出這一數值,就會有很嚴重的疼痛感。有的孕婦因為恥骨痛,走路,睡覺翻身,穿衣,脫衣都會很痛,會影響到日常生活,而且有些恥骨痛的嚴重的孕婦可能無法進行順產,需要剖腹產。
那麼正在經歷恥骨痛的媽媽們該如何緩解這種疼痛呢?
儘量少活動,多休息
對於恥骨痛很嚴重的孕媽,是不建議在做過多的運動的,這個時候要減少自己的活動量,不要幹重活,提重物,儘量讓自己保持休息的狀態。在睡覺的時候,可以借助枕頭來緩解疼痛,
休息時儘量側臥
有恥骨痛的媽媽們都知道,即使你躺在床上什麼都不幹,恥骨仍然會痛,很多孕媽被折磨的睡不好覺。睡覺時姿勢不對也會增加趾骨痛,這個時候孕婦可以選擇側睡,能夠減輕痛感。
穿舒服的鞋子
走路不穩也會加劇恥骨痛,這個時候孕婦可以穿一雙鞋底比較柔軟的鞋子,走路的幅度不要太大,有時候免不了要上臺階,孕婦不要一腳邁一個臺階,可以一個一個的邁上去,減輕恥骨痛。