恥骨位於大腿根部, 下腹的下面, 一共有兩片, 恥骨痛是因為本來聯合的兩片被分離開, 會讓孕媽覺得異常疼痛, 酸痛, 這種疼痛沒有經歷過的人無法想像。
“恥骨疼的, 睡覺翻身才是一種折磨, 抬腿的時候超痛。 ”
“從35周開始經歷, 現在38周睡覺捧著肚子翻身不說, 恥骨那種撕裂感, 誰經歷誰知道”
“洗澡脫褲子都成問題, 翻身睡覺更是折磨。 只能說做女人真的很辛苦, 真希望每個男人都能對自己的老婆好點。 ”
“懷老大時, 好輕鬆, 就是偶爾抽筋, 懷孕老二時, 一切都好, 就是這個恥骨痛得我整夜睡不著。 又是比較隱私的地方, 那疼痛感無法用言語表達。 ”
上面都是經歷過或者正在經歷恥骨痛的寶媽們的心聲, 恥骨痛因為有些隱私的疼痛, 很多媽媽因為怕尷尬, 害羞都對這種疼痛避而不談, 但是這種疼痛堪稱孕期疼痛之首, 絕對痛到你懷疑人生。
恥骨痛一般出現在孕後期, 這個時候為了方便胎兒分娩, 恥骨就會出現分離的情況, 一般兩片恥骨之間的距離不會超過5毫米, 一旦超出這一數值, 就會有很嚴重的疼痛感。 有的孕婦因為恥骨痛, 走路, 睡覺翻身, 穿衣, 脫衣都會很痛, 會影響到日常生活, 而且有些恥骨痛的嚴重的孕婦可能無法進行順產,
那麼正在經歷恥骨痛的媽媽們該如何緩解這種疼痛呢?
儘量少活動, 多休息
對於恥骨痛很嚴重的孕媽, 是不建議在做過多的運動的, 這個時候要減少自己的活動量, 不要幹重活, 提重物, 儘量讓自己保持休息的狀態。
休息時儘量側臥
有恥骨痛的媽媽們都知道, 即使你躺在床上什麼都不幹, 恥骨仍然會痛, 很多孕媽被折磨的睡不好覺。 睡覺時姿勢不對也會增加趾骨痛, 這個時候孕婦可以選擇側睡, 能夠減輕痛感。
穿舒服的鞋子
走路不穩也會加劇恥骨痛, 這個時候孕婦可以穿一雙鞋底比較柔軟的鞋子, 走路的幅度不要太大, 有時候免不了要上臺階, 孕婦不要一腳邁一個臺階, 可以一個一個的邁上去, 減輕恥骨痛。