要健康長壽，你不得不知的飲食常識（早知道少生病）

健康是人生主題，健康常識送給你最在乎的人，擁有健康就是擁有一切！【生病時不能吃的東西】1.感冒：香蕉,橘子,蘆荀汁,冰,羊肉,薑母鴨,煙酒

2.咳嗽：霜淇淋,橘子,炸,烤,辣,花生,酒,甜食

3.急性胃炎：油炸食物,酒,辣椒,糯米

4.慢性胃炎：生冷食物,酸酵食物,甜食

5.腸炎：香蕉,蕃石榴

6.胃腸脹悶：花生,蕃薯,蛋發酵類,豆類

7.急慢性肝炎：鵝(雞,鴨)肉皮,肥豬肉,煙酒,不熬夜

8.高血壓：太鹹食物,蛋黃,動物內臟

9.低血壓：芹菜,宜早睡多運動

10.消化性潰瘍：豆類,竹筍,鹹菜,糯米類品,酒,鳳梨,辣椒,芭樂

11.跌打骨膜炎：香蕉,竹筍,酒,酸菜,辣椒

12.跌打損傷：豬頭骨肉,醋,花生,甜食,香蕉,啤酒

13.痔瘡便血：煙,酒,辣椒,油炸物

14.過敏性體質：(蕁麻疹,濕疹,哮喘,過敏性鼻炎)海產,芋頭,芒果,冰,桂圓,荔枝

15.糖尿病：甜,酒,油膩,炸烤,高熱量食物

16.腎臟病：啤酒,汽水,鹹魚,筍乾,鹹菜

17.心臟病：暴飲暴食,高膽固醇,太鹹食物

18.失眠症：辣椒,酒,咖啡,蔥

19.跌打損傷：豬頭骨肉，醋，花生，甜食，香蕉，啤酒

20.風濕性關節炎：啤酒,香蕉,肉類,避寒露雨水

【三種水不能喝】

1.老化水，即放置時間太長的水。因為水放的時間長了，細菌指標就會發生變化。

2.千滾水，即沸騰了很長時間的水。水中不發揮性物質，如鈣、鎂等重金屬成分和亞硝酸鹽含量很高。

3.重新煮開的水。不要把剩餘溫開水重新煮沸再喝，

【錯誤早餐吃法】

1.“營養”早餐：水果、蔬菜、牛奶等，缺少主 食易導致身體各種功能的削弱

2.速食早餐：漢堡包、炸雞等，缺乏維生素、礦物質、纖維素等

3.傳統風味早餐：油條、豆漿，油脂量超標，不宜長期食用

4.零食早餐：雪餅、餅乾、巧克力等。容易導致營養不足，導致體質下降

【人生最重要的十大健康美食】

1.菠菜—不貧血、皮膚好、保護視力

2.番茄—防癌、美白

3.巧克力—擁有快樂、護齒

4.馬鈴薯—護脾胃、消除眼袋

5.蘑菇—提高免疫力、減肥

6.大豆—抑制腫瘤、延緩衰老

7.雞蛋—增強記憶、美容

8.核桃—健腦、潤膚

9.魚—名目、吃出好心情

10.柳丁—防癌

(以上內容為小編整理的，沒有版權，僅供參考)