懷胎十月，胎寶寶每個月需要的營養各不同，孕媽咪該如何進補呢

懷胎十月，胎寶寶從小小的一個孕囊，成長為五六斤的小寶寶。中間經歷過怎樣艱辛的過程，只有孕媽咪自己知道。寶寶成長中需要的所有營養都是從媽媽身上吸取的！母愛的偉大正在於此！但是孕媽咪尤其是新手媽咪每個月補充營養時要有側重點，

因為胎寶寶每個月需要的營養各不同，今天小編為大家分享胎寶寶每個月所需要的營養素有哪些？

1、孕第一個月：葉酸

原則上是從懷孕前三個月到懷孕後三個月都需要補充葉酸，

因為當孕媽咪知道懷孕時其實已經是懷孕一個月了，提前補充葉酸可防止胎兒神經管畸形，這對妊娠早期尤為重要，孕媽咪可以通過食補，但是有時候飲食上無法滿足需求，最好是口服葉酸片來保證每日所需的葉酸。

2、孕第2個月：維生素C、維生素B6

懷孕第二個月時，大部分孕媽都會發生孕吐反應，並且刷牙時牙齦出血症狀，適量補充維生素C、維生素B6可以緩解孕期症狀。

眼下正是瓜果蔬菜成熟之季，孕媽咪可以多吃。

3、孕第3個月：鎂、維生素A

孕三個月的時候，胎兒開始發育肌肉和骨骼，所以孕媽不要忘記補充鎂元素，這個時候可以多吃點堅果哦，同時，胎兒的皮膚和腸道開始發育，維生素A對此很有幫助，寶媽同樣要補充夠量才行。

4、孕第4個月：鋅

鋅缺乏會導致孕媽咪營養不良，影響胎兒腦部、心臟發育等，有很多孕媽咪在懷孕第4個月時食欲還是不好，很有可能是缺鋅。因此一定要重視，多吃含鋅食物如生蠔、肝臟、口蘑、芝麻等，可以在醫生囑託下服用營養素。

5、孕第5個月：維生素D、鈣

懷孕第5個月時，胎兒的骨骼和牙齒正在發育，需要大量的鈣來維持發育需要，因此孕媽咪往往會出現缺鈣症狀，

比如小腿抽筋腰酸背痛都是缺鈣導致的。因此必須多吃高鈣食物，每天可以喝一杯牛奶，對自己和胎兒的發育都好。

6、孕第6個月:鐵

這個月許多准媽媽開始出現貧血症狀。鐵是組成紅細胞的重要元素之一，所以，本月尤其要注意鐵元素的攝入。准媽媽在這個月要注意膳食的調配，

有意識地吃一些含鐵質豐富的蔬菜，如動物肝臟、瘦肉、雞蛋等，還可以每天口服0.3-0.6克硫酸亞鐵

7、孕第7個月:補腦食物

比如DHA、EPA和腦磷脂、卵磷脂等物質合在一起，被稱為補腦食物，。“能預防早產，防止胎兒發育遲緩，增加嬰兒出生時的體重，還能保證嬰兒大腦和視網膜的正常發育。

8、孕第8個月:碳水化合物

此時如果碳水化合物攝入量不足，將造成蛋白質缺乏或酮症酸中毒，所以孕8月應保證熱量的供給，增加主糧的攝入，如大米、麵粉等

9、懷孕第9個月:膳食纖維

這個時期很多孕媽會有便秘現象，有的還可能有痔瘡，因此要多吃含膳食纖維的食物，養成每日按時排便的習慣。

10、孕第10個月:維生素B1

到了預產期孕媽咪在保證其他營養同時，要補充維生素B1，其作用是讓順產更順利，避免產程延長.