喝綠茶居然有減肥功能，你知道嗎？

距離夏天尚有一段時間，又到了要加把勁瘦身的時候，除了要加強運動量之外，飲食的控制亦十分重要。相信不少人都會以節食及做運動來達到瘦身的目的，但原來有一些食物多食無妨，

減肥期間，下麵的食物是你要禁忌的……

1、切記不可吃高脂肪、高熱量的食物，不吃油炸燒烤類食物。餅乾類的零食不要吃，尤其是巧克力類。

2、精加工的食物少吃（精白米麵）；碳酸飲料不能喝，例如可樂啊，甜品飲料啊都要少喝，

3、不要喝即溶咖啡，霜淇淋、奶茶、巧克力的甜品要少吃要少吃要少吃啊！

4、儘量8點前吃完晚餐，晚餐後後至睡覺前，禁食，但如果 9 點左右確實有較強饑餓感，可以選擇脫脂牛奶，或者吃一根香蕉

5、醬料要慎吃，醬油、沙拉醬、咖喱等等，這些都是熱量都非常大的食物。

綠茶被稱為世界十大“超級食物”之一，對於中央肥胖的女生效果特別顯著。原因是綠茶中的“兒茶素”有助抑制體內某種酵素，間接加強新陳代謝率，加速脂肪分解，防止膽固醇累積，而綠茶中的另一成分 – 咖啡因，亦有類似的功效。