糖友e家｜合理飲用咖啡能降糖 是真的嗎？

自從咖啡上市以來，廣受大眾喜愛，人們也早已習慣早起喝杯咖啡提神，晚上加班喝杯咖啡來堅持奮鬥。

但是也會有人不禁會說到喝那麼多咖啡小心患糖尿病。其實人們誤解咖啡了。

咖啡不僅不會使人患病，同時但他還有一個不為人知的小秘密，那就是咖啡中含有的的兩種化合物——咖啡醇和咖啡酸，咖啡醇還能促進肌肉細胞將葡萄糖轉化為糖原，能有效控制血糖，減小患2型糖尿病的風險。



既然我們知道了咖啡的功效以後是不是就可以隨意引用了呢？醫生建議，

患有糖尿病的患者是不能經常飲用咖啡的，但不是絕對不可飲用。糖尿病患者飲用咖啡首選不含糖以及低咖啡因的咖啡，控制引用次數及飲用總量。在可控範圍內少量飲用。而正常人雖然可以隨意飲用，但是也要知道咖啡熱量較高，日常還是要控制攝入量預防高熱量增加脂肪。



既然知道了咖啡具有預防糖尿病的效果，什麼時候喝怎麼喝才能發揮最好的效果呢？國神經科學家計算出每天喝咖啡的最佳時間是在上午9：30～11：30。儘量引用不添加奶精和糖分的純咖啡。避免攝入過多糖分和熱量給胰島增加負擔。糖尿病患者並不是絕對不可以食用或飲用某樣食品，而是要在可控範圍內進行食用，

一切以控制血糖為前提。

糖尿病患者不僅僅是咖啡所有的事物都要擇優而食，只有合理飲食才能控制好血糖。

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