為什麼有些女人天天喊著要減肥，卻沒見她少吃零食？
網上流行一句話：只有吃飽了，才能有力氣減肥。這通常是那些天天喊著要減肥，卻管不住嘴吃零食的人用來拖延的藉口。難道這些人真的沒有行動嗎？不會，她們只是下定不了決心，
1、輪式
↑減少兜裡的現金，用購物的時間練習瑜伽，將省下來的錢都為瑜伽做貢獻。
體式詳解：臉部朝上身體平躺在地面上，雙膝屈起使腳跟放在臀部下方的位置，
2、半月式
↑便利簽貼在腦門上時刻提醒自己不要貪嘴，不運動也要少吃點減少脂肪攝入。
體式詳解：身體保持挺直，自然站在地面上。左腳向身體左側邁出一步，兩腳間距離大於肩寬。雙手自身體兩側向上抬起，手臂伸直平行地面。左腳向外側旋轉90度，右腳相內側旋轉75度。腰部向左側彎曲，身體向下方傾斜，左手垂直肩部放在地面上，右腿向上抬起。右膝彎曲，右手向後伸抓住右腳。
3、蠍子式變式
↑沒有基礎的人可以從最簡單的體式入手，慢慢由簡入難，相信不用別人去催你，你都會對練瑜伽上癮。
體式詳解：從手倒立體式開始，腰部後彎，身體重心下移。雙膝彎曲，兩腳放在頭頂上。
4、輪式
↑對瑜伽做一個系統的學習，不僅僅要在動作上瞭解瑜伽，更要從深層學習瑜伽知識。
體式詳解：臉部朝上身體平躺在地面上，雙膝屈起使腳跟放在臀部下方的位置，頸部後仰，頭頂頂地。雙臂屈起手肘放在頭部耳邊兩側的地面上。腰腹用力向上撐起身體，胸部外擴，腰部上彎，身體向前傾斜，腿部向外伸直。
5、前屈扭轉式
↑當你能熟練駕馭瑜伽時，可以將兩個體式融為一體，創新瑜伽。
體式詳解：身體直立，腰部向下彎曲，腳跟上抬，腳趾壓地。腰部向右側轉動，上半身成側斜面，雙臂伸直向前後方向伸展，右手穿過兩腿間，五指張開撐在地面上。
6、蠍子式
↑追根究底，人們在練習瑜伽時還是要正視自己的內心，知之而為才能在瑜伽的道路上走的更遠。
體式詳解：頭倒立起式姿勢，頭頂頂地，雙臂屈肘放在頭部兩側，雙手抱住頭部。背部挺直，臀部向上頂起，雙腿上抬。這時雙手分開，手掌掌心向下，放在地面上，頭部離開地面向上抬起。後背彎曲，雙腿向前用力，膝蓋彎曲雙腳懸掛在頭頂上方，右腳放在左膝上。
放下零食，快跟著我們的節奏動起來，逾期不候呦！
今日話題：在減肥時有沒有既能吃好又能吃飽的辦法？
↑追根究底，人們在練習瑜伽時還是要正視自己的內心，知之而為才能在瑜伽的道路上走的更遠。
體式詳解：頭倒立起式姿勢，頭頂頂地，雙臂屈肘放在頭部兩側，雙手抱住頭部。背部挺直，臀部向上頂起，雙腿上抬。這時雙手分開，手掌掌心向下，放在地面上，頭部離開地面向上抬起。後背彎曲，雙腿向前用力，膝蓋彎曲雙腳懸掛在頭頂上方，右腳放在左膝上。
放下零食，快跟著我們的節奏動起來，逾期不候呦！
今日話題：在減肥時有沒有既能吃好又能吃飽的辦法？