盛夏來臨易失眠 如何調理失眠有效果
隨著氣溫的逐日攀升,很多朋友都感覺到了熱意,特別是南方的朋友更是換上了短袖短褲出行,不過隨之而來的問題也不少。有一些朋友反應,天氣變熱了,睡眠品質也變得很差,
為什麼夏季容易失眠
有不少朋友在夏季容易出現失眠,中醫認為,夏季失眠的原因有3個,一是心腎不交、二是血不足、三是胃不和。今天我們就從這3個方面來講講為什麼它們在夏季會引起失眠。
1、心腎不交
中醫表示,如果一個人的心火上炎而腎水下行,那麼就容易出現心腎分離的情況,這種情況會導致人們晚上出現睡不著的毛病。
2、血不足
一個人的血氣不夠是會對人體造成影響的,中醫認為,血不足會妨礙到氣血運行,腦部在缺血的情況下就會導致煩躁、失眠的情況。
3、胃不和
“胃不和則臥不安”這句話大家應該都聽過,這句古語的意思是,晚上的時候不能吃太飽,否則胃部一直處於運作的狀態就容易影響到睡眠。
以上就是專家認為夏季會引起失眠的3個原因了,那麼夏季失眠應該怎麼調理好呢?小編這就給大家整理幾個調理失眠的妙招。
1、穴位按摩能調理失眠
眾所周知,
2、調整飲食規律
上文我們有提到,
3、睡眠環境也很重要
環境會在無形中影響人們的狀態,如果你的臥室裡充滿了工作、玩樂的氣息,那麼你鐵定會受到這些東西的影響,
以上就是有關夏季失眠的一些相關資料了,如果你近日已經出現失眠的情況,那麼不如按照文中的做法來改善一下自己的睡眠品質吧。(99健康