更年期如何調理失眠，一個簡單的方法，有效改善失眠問題
長期失眠的危害最常見的可能就是健忘了，這是由於長期失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，長期失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘
長期失眠會白天感到頭昏、嗜睡、乏力、精神不振、急躁易怒、耳鳴、心慌、眼花、食欲變差等
失眠與軀體疾病關係密切，睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，
方子：白術10克、遠志10克、棗仁10克、柏子仁10克、合歡花10克水煎服。此方適於兼見多夢易醒、心悸健忘症狀之失眠者
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如果覺得上面的方法有點麻煩的，
睡前做眼睛保健操：眼睛疲勞會影響入睡速度，減弱睡眠品質，所以睡前做眼部按摩或者眼保健操可以使眼球放鬆，幫助快速入睡