更年期如何調理月經 推薦12個食療方法
專家表示：由於女性步入更年期後，卵巢的功能也就開始衰退。導致月經量少、閉經、週期間隔時間延長或表現為間歇性閉經。由正常20~30天變為2~3個月或更長時間行經一次。經量可正常或較前減少，
首先要先瞭解更年期月經會出現哪些症狀表現：
①月經稀發：月經週期延長，兩次月經的間隔時間由原來的30天變為2－3個月，並逐漸延長到4－6月以上，
②月經紊亂：從原來規則的月經週期變為不規則的陰☆禁☆道出血，月經週期可從15-60天不等，有時經期延長，持續性少量陰☆禁☆道出血，可淋漓不盡達1個月以上。部分女性可發生長期大量陰☆禁☆道出血，嚴重者出現貧血表現，稱為功能失調性子宮出血。更年期月經紊亂怎麼調理？
③突然絕經：少數女性僅有幾次月經量減少，月經突然停止。
更年期如何調理月經
1、大棗20枚，益母草10克，紅糖10克，加水燉飲湯，每日早晚各1次。適宜於經期受寒所致月經後延，月經過少等症。
2、雞蛋2個，益母草30克，將雞蛋洗淨，同益母草加水共燉，蛋熟後去殼再煮20分鐘，吃蛋飲湯。適宜於瘀血阻滯所致的月經過少，月經後延症。
3、紅高粱花、紅糖各適量，水煎，分2次飲服。
4、當歸、生薑各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟後加鹽，飲湯食肉。適宜於月經後延、量少、腹冷痛等症。
5、米醋200克，豆腐250克，同煮熟，飯前吃，1次吃完。適宜於經期過短、血色深紅、量多的壯實女性。
6、生山楂肉50克，紅糖40克。先煎山楂去渣，沖入紅糖、趁熱飲。適用於月經延後。
7、龍眼肉50克，雞蛋1個，先煎龍眼，30分鐘後打入雞蛋，共燉至熟，早晚各1次，連服10天。適用於虛證月經不調。
8、雄雞冠2個，食鹽少許，雞冠煮熟，蘸鹽吃，每日1次，每月3-5次。適宜於虛寒月經不調。
9、鯉魚500克，黃酒260克，取魚肉與黃酒同煮吃，魚骨焙乾研末，早晨用黃酒沖服。適用於經多不淨者。
10、山楂肉60克，雞內金、紅花備9克，紅糖30克，每日1劑，水煎成約150毫升1次服，連用一定時間，適用於氣滯血瘀閉經。
11、桃仁6克，墨魚1條（約200～300克），洗淨切成小塊，其煮湯後飲湯吃魚肉，每日1次，連用5～7天，用於氣血虧虛而致閉經者。
12、桃仁9克，生油適量炒熟，紅麴12克，在油鍋內速炒3下即可，黃酒60毫升與桃仁、紅麴同服，每日1次，連用一定時間，適用于非生理性閉經。更年期閉經的症狀。