女性更年期如何調養肝腎

女性更年期如何調養肝腎？中醫認為，更年期是女性腎虛造成的生理階段，腎的功能衰退直接影響到肝的正常運行，從而造成肝腎失調，氣血雙虧，經常出現失眠、心煩等症狀。

所以女性更年期，需要針對肝腎進行長期滋補調養，才能有效地緩解甚至避免更年期綜合征的出現，從而達到平衡五臟，身體健康的目的。

西醫認為，在更年期，由於人體卵巢功能衰退，雌激素水準下降引起神經功能紊亂導致的潮熱、多汗、失眠、抑鬱、焦慮等更年期綜合征將使大多數女性受到困擾，

再歷經10到15年，骨代謝和心血管及脂代謝障礙等多種問題的折(將會降臨到多數女性面前。如果不重視，不堅持長期的調養，更年期將為高血壓、冠心病、糖尿病、腫瘤等老年病埋下隱患。

選用激素類藥物要慎重

對於大多數人而言，只要注意自身保健，均可安然度過更年期。專家認為，在更年期，中老年人的保健措施主要分以下幾方面：

在心理上，要認識到這只是一個人生的必然階段，穩定情緒、建立和睦的家庭和人際關係;在飲食上，飲食以低鹽低糖及低脂肪食物為主，但又要保證蛋白質、維生素、碳水化合物及足量的纖維素及礦物質的攝入;生活要有規律，勞逸結合，保證足夠的睡眠時間;要堅持鍛煉，提高心肺功能，同時，還要保持適度的性☆禁☆生☆禁☆活，防止早衰;家人也應該瞭解中老年人的更年期症狀，

及時給予安慰並避免無謂的爭吵。

“患有更年期綜合征的中老年人，症狀較輕者可不用藥物治療，只需按上述方法調理即可，但對症狀較重者，應適當選用藥物。”李霞說。

以上為大家介紹了女性更年期如何調養肝腎，但要有幾點需謹記：激素有一定的副作用，不可長期服用;補充不當，會造成單個器官負擔過重及損傷;有嚴格的適應征和禁忌症，嚴重者在醫生指導下使用;當體內雌激素過高時可能會引起乳腺增生、子宮內膜癌等疾病。