你有多久，沒有認認真真掉過淚了
作者：艾聞（情感自媒體人）
哭，是宣洩情緒最常見、也是最有效的方式。
而一些心理學家建議，碰到痛苦、遭遇傷痛的時候，要克制眼淚，學會微笑，這樣的心理學家，我就只能呵呵了。
人在深處巨大痛苦的時候，倘若真的還能笑出來，我覺得基本是瘋了。我這輩子只見過喜極而泣，從未聞悲極而樂。
所以，如果太痛苦，你可以哭，沒關係，哭出來，放聲大哭！
劉德華有一首歌《男人哭吧不是罪》：
男人哭吧哭吧哭吧，不是罪，再強的人也有權利去疲憊
微笑背後若只剩心碎，做人何必撐得那麼狼狽
男人哭吧哭吧哭吧，不是罪，嘗嘗闊別已久眼淚的滋味
就算下雨也是一種美，不如好好把握這個機會，痛哭一回。
這首歌道出了很多人的心聲，甚至包括女人。
小時候我們都愛哭，似乎只有哭才能證明自己真的受傷了。但後來我們知道，眼淚是懦弱的表現，所以成年後我們就很少哭了。
曾經很多很多年，我沒有再掉過一滴眼淚，
當情緒襲來的時候，我們很多試圖控制的努力可能適得其反，特別是面對喜怒哀樂。其實，感受什麼就回饋什麼，這才是正常的心理和行為，喜樂就笑，
你看到一個笑話時可以哈哈大笑，為什麼在經歷一段悲傷時不能肆意流淚呢？因為在很多人眼裡，笑，是正能量，是積極的；而哭，是負能量，是消極的。
如果一個人哭了，你第一感覺是什麼？不是覺得他受了重創，而是覺得他太過懦弱。
這樣的觀點是對是錯，我無意爭辯。我只想說，上天賦予我們喜怒哀樂的情緒，給予我們各種表情，這已經充分說明，
事實上，最完美的人，一定是對喜怒哀樂掌控得最好的人，就像一個優秀的音樂家，能夠把所有的音符很好地編織在一起，從而奏出人生的美好樂章。單純只挑自己喜歡的音符，也可能譜寫一首好曲子，
所以，問問自己，該笑的時候笑了嗎？該哭的時候哭了嗎？
情緒來臨的時候，不妨熱情地去接納，然後用你覺得舒服的方式去表達，這一秒，如果你真的想哭，那就痛痛快快哭個夠，真的，這不是一種罪過。
當然，哭，並不能解決問題。
哭完以後，你需要做的是擦乾眼淚，收拾心情，重新上路。
哭，只是一種形式，是一種內心負重的釋放，可能是想引起別人的關懷，也或者是一種懷念、釋懷，或者是一種告別……不要去琢磨自己為什麼哭，你只需要記住以下幾點：
第一、不要在自己的親人面前哭，最好能夠找一個安靜的地方單獨哭；
第二、不要為了博取同情或憐憫而哭，那樣你的心仍然是軟弱的，無法走出困境；
第三、一件事，只允許自己哭一次，哪怕哭上三天三夜，哭得驚天動地，死去活來，也只能哭一次，哭完了，就不能允許自己為同一件事再哭第二次；
第四、哭完了，就想自己接下來該做什麼事。如果不知道接下來該幹什麼，那麼就去做你平日經常做的事情，工作、娛樂、吃飯、睡覺等等。
哭，其實也是為自己內在的成長在用心澆灌。
當有一天，你的眼淚不經意的流出，而你的內心感知到的卻是一個真實的自己，你覺得這分鐘你的淚水能夠與你和諧共處的時候，你的內在便已經變得美好。那時，眼淚就成了精神花園的甘露，你不會再排斥這樣的流淚，你甚至會心懷感恩，自己還是一個能夠流淚的人！
關於情感諮詢的說明
別再難為自己——獻給每一個在傷痛中勇敢前行的人
（圖片來自網路，圖文無關）
哭完以後，你需要做的是擦乾眼淚，收拾心情，重新上路。
哭，只是一種形式，是一種內心負重的釋放，可能是想引起別人的關懷，也或者是一種懷念、釋懷，或者是一種告別……不要去琢磨自己為什麼哭，你只需要記住以下幾點：
第一、不要在自己的親人面前哭，最好能夠找一個安靜的地方單獨哭；
第二、不要為了博取同情或憐憫而哭，那樣你的心仍然是軟弱的，無法走出困境；
第三、一件事，只允許自己哭一次，哪怕哭上三天三夜，哭得驚天動地，死去活來，也只能哭一次，哭完了，就不能允許自己為同一件事再哭第二次；
第四、哭完了，就想自己接下來該做什麼事。如果不知道接下來該幹什麼，那麼就去做你平日經常做的事情，工作、娛樂、吃飯、睡覺等等。
哭，其實也是為自己內在的成長在用心澆灌。
當有一天，你的眼淚不經意的流出，而你的內心感知到的卻是一個真實的自己，你覺得這分鐘你的淚水能夠與你和諧共處的時候，你的內在便已經變得美好。那時，眼淚就成了精神花園的甘露，你不會再排斥這樣的流淚，你甚至會心懷感恩，自己還是一個能夠流淚的人！
關於情感諮詢的說明
別再難為自己——獻給每一個在傷痛中勇敢前行的人
（圖片來自網路，圖文無關）