作者：艾聞（情感自媒體人）
哭， 是宣洩情緒最常見、也是最有效的方式。
而一些心理學家建議， 碰到痛苦、遭遇傷痛的時候， 要克制眼淚， 學會微笑， 這樣的心理學家， 我就只能呵呵了。
人在深處巨大痛苦的時候， 倘若真的還能笑出來， 我覺得基本是瘋了。 我這輩子只見過喜極而泣， 從未聞悲極而樂。
所以， 如果太痛苦， 你可以哭， 沒關係， 哭出來， 放聲大哭！
劉德華有一首歌《男人哭吧不是罪》：
男人哭吧哭吧哭吧， 不是罪， 再強的人也有權利去疲憊
微笑背後若只剩心碎， 做人何必撐得那麼狼狽
男人哭吧哭吧哭吧， 不是罪， 嘗嘗闊別已久眼淚的滋味
就算下雨也是一種美， 不如好好把握這個機會， 痛哭一回。
這首歌道出了很多人的心聲， 甚至包括女人。
小時候我們都愛哭， 似乎只有哭才能證明自己真的受傷了。 但後來我們知道， 眼淚是懦弱的表現， 所以成年後我們就很少哭了。
曾經很多很多年， 我沒有再掉過一滴眼淚， 我以為我就這樣徹底和哭告別了。 然而， 某一天， 我突然又哭了， 當淚水流下的那一刻， 我瞬間覺得， 這樣的感覺其實也很好， 因為， 這才是真實的自我。 當然， 與以前相較， 我會選擇一個人安靜的流淚， 不會讓別人看到我的傷悲。
當情緒襲來的時候， 我們很多試圖控制的努力可能適得其反， 特別是面對喜怒哀樂。 其實， 感受什麼就回饋什麼， 這才是正常的心理和行為， 喜樂就笑， 哀愁就哭， 沒什麼大不了。
你看到一個笑話時可以哈哈大笑， 為什麼在經歷一段悲傷時不能肆意流淚呢？因為在很多人眼裡， 笑， 是正能量， 是積極的；而哭， 是負能量， 是消極的。
如果一個人哭了， 你第一感覺是什麼？不是覺得他受了重創，
這樣的觀點是對是錯， 我無意爭辯。 我只想說， 上天賦予我們喜怒哀樂的情緒， 給予我們各種表情， 這已經充分說明， 這一切的存在都是正常的。 一輩子沒有掉過眼淚的人， 一輩子沒有愁容的人， 不是堅強， 而是對自己的虛偽——因為你只敢面對自己認為優秀的一面， 而不敢面對自己認為不優秀的一面。
事實上， 最完美的人， 一定是對喜怒哀樂掌控得最好的人， 就像一個優秀的音樂家， 能夠把所有的音符很好地編織在一起， 從而奏出人生的美好樂章。 單純只挑自己喜歡的音符， 也可能譜寫一首好曲子， 但那是不完整的， 不飽滿的。
所以， 問問自己， 該笑的時候笑了嗎？該哭的時候哭了嗎？
情緒來臨的時候， 不妨熱情地去接納， 然後用你覺得舒服的方式去表達， 這一秒， 如果你真的想哭， 那就痛痛快快哭個夠， 真的， 這不是一種罪過。
當然， 哭， 並不能解決問題。
哭完以後， 你需要做的是擦乾眼淚， 收拾心情， 重新上路。
哭， 只是一種形式，
第一、不要在自己的親人面前哭， 最好能夠找一個安靜的地方單獨哭；
第二、不要為了博取同情或憐憫而哭， 那樣你的心仍然是軟弱的， 無法走出困境；
第三、一件事， 只允許自己哭一次， 哪怕哭上三天三夜， 哭得驚天動地， 死去活來， 也只能哭一次， 哭完了， 就不能允許自己為同一件事再哭第二次；
第四、哭完了， 就想自己接下來該做什麼事。 如果不知道接下來該幹什麼， 那麼就去做你平日經常做的事情， 工作、娛樂、吃飯、睡覺等等。
哭，其實也是為自己內在的成長在用心澆灌。
當有一天，你的眼淚不經意的流出，而你的內心感知到的卻是一個真實的自己，你覺得這分鐘你的淚水能夠與你和諧共處的時候，你的內在便已經變得美好。那時，眼淚就成了精神花園的甘露，你不會再排斥這樣的流淚，你甚至會心懷感恩，自己還是一個能夠流淚的人！
關於情感諮詢的說明
別再難為自己——獻給每一個在傷痛中勇敢前行的人
（圖片來自網路，圖文無關）
哭，其實也是為自己內在的成長在用心澆灌。
當有一天，你的眼淚不經意的流出，而你的內心感知到的卻是一個真實的自己，你覺得這分鐘你的淚水能夠與你和諧共處的時候，你的內在便已經變得美好。那時，眼淚就成了精神花園的甘露，你不會再排斥這樣的流淚，你甚至會心懷感恩，自己還是一個能夠流淚的人！
關於情感諮詢的說明
別再難為自己——獻給每一個在傷痛中勇敢前行的人
（圖片來自網路，圖文無關）