健康的減肥小妙招

減肥法是指依據某種的科學方法（多指最佳科學節食），達到健康地減少體重的目的。近年來，國外許多專家、學者對減肥方法進行了廣泛而深入的研究，提出了不少行之有效的方法，

大致分為兩類：一、科學飲食減肥法，通過科學控制日常飲食達到減肥目的；二、生理期減肥法，依據身體的機能狀況並配合飲食，以達到減重的目的。

拍打經絡減肥

如果減掉游泳圈呢？我們可以敲腰部帶脈。腹部的肉最難減了，這層厚厚的游泳圈，

也就是帶脈環繞位置。褲腰帶的位置，腰部被圍成一圈。帶脈是橫向的像繩子一樣把經脈系起來。帶脈力量弱的話，就好比腰帶壞了，無法約束贅肉生長，就會出現游泳圈。

拍打經絡可以刺激帶脈，疏通血脈，加快經絡氣血運行。當經絡通了，就可以擁有窈窕曲線了。

刺激帶脈不僅可以瘦身，還可以治療一些解決婦科疾病，比如腰部酸痛及痛經等。而且還可以加快腸道蠕動，治療便秘。拍打經絡減肥方法就是來回重複輕敲帶脈，身體兩邊及腰邊贅肉。

如果想要消除臀部的贅肉可以敲腿部外膽經，

膽經就在我們的臀部側到膝蓋之間。敲膽經可以敲走堆積在大腿外的垃圾，從而瘦大腿，改善腿部水腫現象。敲膽經還可以增強膽汁分泌，增強吸收能力。此外，還可以活絡經絡，排出體內的寒氣。

但拍打經絡減肥也要注意時間，有些時間是不適合進行的。

剛吃完飯就敲打的話，會震動胃部，產生不適。飯後六十分鐘內都不可以敲打。晚上十一點後也不可以敲，晚上十一點到一點，氣血會進入膽經，此時敲膽經會影響身體健康。孕婦一定不可以敲，經期要少敲，最好不敲。

穴位減肥

中脘穴,水分穴,天樞穴，氣海穴,關元穴,水道穴

穴位一:中脘穴,腹部正中線肚臍以上大約4寸處.

穴位二:水分穴, 腹部正中線肚臍以上大約1寸處,(按摩水 分穴有助於排除體內多餘的水份,避免水腫,並且可以幫助胃腸蠕動,鍛煉腹肌,避免小腹突出)

穴位三:氣海穴,腹部正中線肚臍以下約1.5寸處.

穴位四:關元穴,腹部正中線肚臍下大約3寸處.

穴位五:水道穴,肚臍以下大約3寸處，關元穴左右兩側各向兩旁大約2寸處.

穴位六:天樞穴,肚臍左右兩側各向兩旁大約2寸處以左天樞為重點.

按摩氣海，關元 穴能有效地地抵制食欲，有利於腹部脂肪均勻分佈，而按摩天樞穴則可以幫助消化，排氣,促進胃腸蠕動，廢物排泄,當然更有利於消除小腹贅肉。

中藥減肥

小編建議使用奶嘴矽膠材質的一拍靈經絡拍進行拍打減肥，可以解放自己的雙手。

而按摩天樞穴則可以幫助消化，排氣,促進胃腸蠕動，廢物排泄,當然更有利於消除小腹贅肉。

中藥減肥

小編建議使用奶嘴矽膠材質的一拍靈經絡拍進行拍打減肥，可以解放自己的雙手。