“五一”小長假最後一天，健康踏青仍需留心
今天雖是“五一”小長假的最後一天，但仍有許多人外出享受大自然的風光，如何做到健康踏青，仍不容小覷。
平時運動少登山選緩坡
登山踏青是很多人郊外遊玩的最佳選擇，但有些平時很少運動，或身體不是很強壯，甚至還有些基礎疾病的人，能不能健康地登山呢？答案是可以，但要注意減輕強度。
平日裡不經常登山的朋友，應當選擇坡度較緩的小山，這樣在登山的間歇可以及時調整。另外，不要跟經常運動的人一樣競爭比賽。
患有冠心病、高血壓等基礎疾病的患者，建議選擇海拔較低一點的山，登山要慢。同時，記得隨身攜帶必備藥物，以防身體突然出現不適。大病初愈的人則不建議登山，因為此舉很容易造成體力透支和虛脫。
有呼吸系統疾病的人，如慢性支氣管炎、哮喘等，應避免登山。年齡較大的人尤其是老年人登山時，建議讓家屬陪同。
野生植物不要隨意吃
外出郊遊需注意飲食衛生。野外就餐可自行攜帶有安全保障的食品或有密封包裝的食品，不要採摘和食用不熟悉的野生蘑菇和野生植物。
有許多人喜歡飲用山泉水，可即便是名副其實的山泉水且沒有污染，其中來自微生物的安全隱患也是無法避免的，
此外，對於很多人愛吃的海鮮，無論海水潔淨與否，其中的寄生蟲都廣泛存在，雖然其傳染性和致病性比淡水的寄生蟲要相對“溫和”，但仍要記住吃海鮮時“熟”比“鮮”重要，
被蜂蜇傷可用針挑出毒刺
春天萬物復蘇，昆蟲開始活躍，郊外旅遊應該注意防止昆蟲叮咬。應儘量避免在昆蟲主要棲息地如草地、樹林等環境中長時間坐臥，如需進入此類地區應穿長袖衣服；攜帶防蚊蟲噴霧；紮緊褲腿或把褲腿塞進襪子裡。
在野外踏青可能會遇到蜜蜂、黃蜂、胡蜂等，被蜂蜇傷也不可小視，傷者首先要保持冷靜，迅速結紮被刺肢體的近心端。如有毒刺留在體內，可用針挑出。被蜇後出現過敏症狀的人，建議應儘快到醫院就醫。
花粉過敏者減少野外活動
春暖花開之時，也是花粉過敏症易發的季節，對花粉過敏的人儘量減少野外活動或做好個人防護。
過敏是一種機體的變態反應，只有當過敏源接觸到過敏體質人群時才會發生過敏反應。花粉過敏症的主要表現為打噴嚏、流鼻涕、流眼淚，鼻、眼、外耳道及上顎奇癢，嚴重的可伴有呼吸困難或出現蕁麻疹、濕疹等。
如何預防花粉過敏呢？平時儘量減少高蛋白質、高熱量的飲食，少食用精加工食物。有過敏史的人，如過敏性哮喘、過敏性鼻炎、過敏性皮炎患者，或有蕁麻疹、濕疹等人群，應儘量少去花草、樹木茂盛的地方，更不要去聞花草；外出郊遊時最好戴上帽子、口罩、墨鏡和穿長袖衣服；避免與花粉直接接觸，不建議長時間戶外停留。
容易出現呼吸道過敏症狀的人可隨身攜帶沙丁胺醇、布地奈德等氣道吸入劑；容易出現全身過敏的人應隨身攜帶氯雷他定、西替利嗪等抗過敏藥物。若感到皮膚發癢、全身發熱、咳嗽、氣急，應迅速離開，可自行口服或者外塗抗敏藥。一旦出現哮喘、呼吸困難等症狀時，則應及時到醫院診治。
別招惹他人寵物狗
外出郊遊時，許多養狗的人都會帶上自己的“毛孩子”，但高興之餘，千萬不要忘記為狗狗系上牽引帶，避免咬傷他人。同時，外出遊玩的人也不要隨意招惹別人的寵物狗，以及流浪狗。
一旦被狗咬傷，要立即用清水徹底沖洗傷口30分鐘以上（身邊有肥皂的用肥皂清洗），或者用2—3%的碘酒或75%的酒精塗擦傷口裡面。只要未傷及大血管，儘量不要止血、包紮，讓傷口暴露接觸空氣，並儘快到就近的醫療衛生機構注射破傷風抗毒素和狂犬病疫苗。如遇大型犬類攻擊避無可避時，注意蜷縮保護好耳朵、脖子和軀幹要害部位，儘量避免大喊大叫以防刺激犬類發狂，逃開後儘快通知其他人協助就醫。
需要提醒的是，接種狂犬病疫苗越快越好，並保證全程接種（即第0、3、7、14、28天各注射1個劑量）。狂犬病疫苗不是終身免疫，如在1年內再次被咬，0和3天各補1劑；1年至3年內被咬，0、3、7天各補1劑；3年後被咬，需要重新接種。
踏青遊玩前或旅行期間出現健康異常，都應及早就醫、及時診治。出行歸來若出現身體不適，也要及時就醫並主動告知醫生自己的旅行史。
各國五一節的習俗
趁著“五一”小長假外出踏青的人不在少數，成了很多人的度假習慣，但實際上，五一國際勞動節在各個國家都有著不同的過法。
日本：勞動節逢“黃金周”
日本是一個節日比較多的國家，5月1日前後的節日就很多，如4月29日植樹節、5月3日憲法紀念日、4日國民假日、5日兒童節，這些假日連起來，一般日本人至少有一周休息時間，最長的甚至達11天。
對工薪階層來說，這個長假的意義真是不同尋常。因此，在日本，勞動節專門的慶祝活動日漸被“五一黃金周”所取代。而且從4月29日開始，日本就已經進入了“黃金周”。日本全國的許多飯店、溫泉等娛樂設施，紛紛在“五一”前打出各種廣告招攬遊客，普通旅館的房間價格也比平時提高一倍以上。
加拿大：9月勞動節標誌夏天結束
同為北美國家，加拿大與美國一樣也是在每年9月的第一個星期一慶祝勞動節。在渥太華、多倫多等城市，每年勞動節時都會舉行遊行和集會，以此表彰工會組織下的工人對加拿大社會所做出的貢獻。
另外，比較與眾不同的是，在大多數加拿大人的概念中，這個9月的勞動節標誌著夏天的結束。一般情況下，家長們會利用勞動節的假期給孩子買新學期的學習用品，商家也往往借機促銷文具。
泰國、秘魯：放假一天
泰國於1932年首次頒佈勞工條例，隨後將每年的5月1日確定為國家的勞動節，以此嘉獎辛勤工作的勞動者。這一天，泰國全國統一放假一天，在首都以及一些大城市會有相關的慶祝活動，不過規模一般都不會太大。
和泰國的情況比較類似，南美國家秘魯也規定5月1日為國家的勞動節，而且全國放假一天。
義大利：不慶祝不放假
英國、法國等歐洲國家都將“五一”確定為勞動節，不少國家都放假一天，還有的國家則根據情況將公共假期放在5月的第一個星期一。
不過，和世界大多數國家不太一樣的是，義大利儘管承認“五一”國際勞動節，政府也表示尊重勞工，但一般人並不舉行專門的慶祝活動，也沒有全國性的“五一”假期。
花粉過敏者減少野外活動
春暖花開之時，也是花粉過敏症易發的季節，對花粉過敏的人儘量減少野外活動或做好個人防護。
過敏是一種機體的變態反應，只有當過敏源接觸到過敏體質人群時才會發生過敏反應。花粉過敏症的主要表現為打噴嚏、流鼻涕、流眼淚，鼻、眼、外耳道及上顎奇癢，嚴重的可伴有呼吸困難或出現蕁麻疹、濕疹等。
如何預防花粉過敏呢？平時儘量減少高蛋白質、高熱量的飲食，少食用精加工食物。有過敏史的人，如過敏性哮喘、過敏性鼻炎、過敏性皮炎患者，或有蕁麻疹、濕疹等人群，應儘量少去花草、樹木茂盛的地方，更不要去聞花草；外出郊遊時最好戴上帽子、口罩、墨鏡和穿長袖衣服；避免與花粉直接接觸，不建議長時間戶外停留。
容易出現呼吸道過敏症狀的人可隨身攜帶沙丁胺醇、布地奈德等氣道吸入劑；容易出現全身過敏的人應隨身攜帶氯雷他定、西替利嗪等抗過敏藥物。若感到皮膚發癢、全身發熱、咳嗽、氣急，應迅速離開，可自行口服或者外塗抗敏藥。一旦出現哮喘、呼吸困難等症狀時，則應及時到醫院診治。
別招惹他人寵物狗
外出郊遊時，許多養狗的人都會帶上自己的“毛孩子”，但高興之餘，千萬不要忘記為狗狗系上牽引帶，避免咬傷他人。同時，外出遊玩的人也不要隨意招惹別人的寵物狗，以及流浪狗。
一旦被狗咬傷，要立即用清水徹底沖洗傷口30分鐘以上（身邊有肥皂的用肥皂清洗），或者用2—3%的碘酒或75%的酒精塗擦傷口裡面。只要未傷及大血管，儘量不要止血、包紮，讓傷口暴露接觸空氣，並儘快到就近的醫療衛生機構注射破傷風抗毒素和狂犬病疫苗。如遇大型犬類攻擊避無可避時，注意蜷縮保護好耳朵、脖子和軀幹要害部位，儘量避免大喊大叫以防刺激犬類發狂，逃開後儘快通知其他人協助就醫。
需要提醒的是，接種狂犬病疫苗越快越好，並保證全程接種（即第0、3、7、14、28天各注射1個劑量）。狂犬病疫苗不是終身免疫，如在1年內再次被咬，0和3天各補1劑；1年至3年內被咬，0、3、7天各補1劑；3年後被咬，需要重新接種。
踏青遊玩前或旅行期間出現健康異常，都應及早就醫、及時診治。出行歸來若出現身體不適，也要及時就醫並主動告知醫生自己的旅行史。
各國五一節的習俗
趁著“五一”小長假外出踏青的人不在少數，成了很多人的度假習慣，但實際上，五一國際勞動節在各個國家都有著不同的過法。
日本：勞動節逢“黃金周”
日本是一個節日比較多的國家，5月1日前後的節日就很多，如4月29日植樹節、5月3日憲法紀念日、4日國民假日、5日兒童節，這些假日連起來，一般日本人至少有一周休息時間，最長的甚至達11天。
對工薪階層來說，這個長假的意義真是不同尋常。因此，在日本，勞動節專門的慶祝活動日漸被“五一黃金周”所取代。而且從4月29日開始，日本就已經進入了“黃金周”。日本全國的許多飯店、溫泉等娛樂設施，紛紛在“五一”前打出各種廣告招攬遊客，普通旅館的房間價格也比平時提高一倍以上。
加拿大：9月勞動節標誌夏天結束
同為北美國家，加拿大與美國一樣也是在每年9月的第一個星期一慶祝勞動節。在渥太華、多倫多等城市，每年勞動節時都會舉行遊行和集會，以此表彰工會組織下的工人對加拿大社會所做出的貢獻。
另外，比較與眾不同的是，在大多數加拿大人的概念中，這個9月的勞動節標誌著夏天的結束。一般情況下，家長們會利用勞動節的假期給孩子買新學期的學習用品，商家也往往借機促銷文具。
泰國、秘魯：放假一天
泰國於1932年首次頒佈勞工條例，隨後將每年的5月1日確定為國家的勞動節，以此嘉獎辛勤工作的勞動者。這一天，泰國全國統一放假一天，在首都以及一些大城市會有相關的慶祝活動，不過規模一般都不會太大。
和泰國的情況比較類似，南美國家秘魯也規定5月1日為國家的勞動節，而且全國放假一天。
義大利：不慶祝不放假
英國、法國等歐洲國家都將“五一”確定為勞動節，不少國家都放假一天，還有的國家則根據情況將公共假期放在5月的第一個星期一。
不過，和世界大多數國家不太一樣的是，義大利儘管承認“五一”國際勞動節，政府也表示尊重勞工，但一般人並不舉行專門的慶祝活動，也沒有全國性的“五一”假期。