春季飲食原來門道這麼多?馬上GET
古雲:「春眠不覺曉,處處聞啼鳥」,但並非每個人都能貪睡到天亮,
那麼我們應該怎樣針對季節性變化保健身體呢?
多水少油
季節變化加劇了身體水分的流失。從冬天過渡到春天很多人會有體重增加、頭暈、頭疼等症狀這些都是因為春天乾燥的天氣導致的,
多彩少單
人體的五臟六腑對“顏色”各有偏愛,比如心臟喜歡紅色;肝臟喜歡綠色;腎臟喜歡黑色;肺喜歡白色,脾胃喜歡黃色。想要保護好這些器官就應該多吃彩色的食物,
多主少副
春天氣候反復無常,時而要穿長袖,時而要穿冬裝,在這種情況下人體免疫力和防禦能力容易下降。
為了避免免疫力下降誘發疾病,我們應該多吃主食,提供身體基本所需。多食容易消化的米飯能更好的保護腸胃。
多菜少果
春季應該以養肝為主,而蔬菜中含有豐富的維生素和纖維素,多食對身體有益。不過蔬菜要多吃,水果就不能多吃了,因為這個季節水果寒涼,多食容易傷脾胃。