12種市售優酪乳營養價值調查！買錯、喝錯都傷娃！
天氣轉暖以後，很多寶爸媽喜歡在飯後給寶寶加點優酪乳消食，
但是飯後給寶寶加優酪乳真的沒問題嗎？而且市面上有那麼多優酪乳，都可以放心給娃喝嗎？
給寶寶吃優酪乳要注意哪些坑？
❒ 飯後的優酪乳不消食
雖然喝優酪乳可以促進胃酸分泌，含有的益生菌又能促進腸道蠕動，但其實優酪乳本身並不能真正幫助消化。
寶寶的胃很小，飯後再吃優酪乳只會加重消化負荷，
❒ 脫糖有必要，脫脂沒必要
給小寶寶挑優酪乳，最好選擇原味不含糖的全脂優酪乳，過早、過多攝入糖的寶寶，容易出現肥胖、齲齒的情況。
而脂肪是寶寶能量的重要來源，沒必要選擇低脂或脫脂。
❒ 區別乳酸飲料和優酪乳
在配料表中，排在第一位的是水、隨後是白砂糖的屬於乳酸飲料而不是優酪乳，家長們一定要看仔細。
優酪乳的配料表中的第一位應該是鮮牛乳/生鮮乳，
❒ 優酪乳不能過度加熱
常見的優酪乳有常溫和低溫之分，常溫優酪乳經過高溫殺菌不含活性乳酸菌，無需冷藏可以直接給寶寶喝。
而低溫優酪乳含有大量活性乳酸菌，有的還會添加優質益生菌，需要低溫儲藏，可以放至常溫再給寶寶，但不可以高溫加熱，會殺死益生菌。
自製比選購的更健康嗎？
很多媽媽覺得市售優酪乳含有各種添加劑，
◈ 口味不佳
優酪乳發酵需要特定的溫度，在家自製很難保證恒溫環境，一旦發酵過度或不足，口感就會大打折扣，寶寶不一定會喜歡。
◈殺菌不嚴
想要在家庭環境中達到工業化級別的殺菌是不可能的，稍有不慎就容易混入其他微生物，
當然，如果寶爸媽們有條件進行嚴格殺菌消毒，並且在自製優酪乳方面還有點獨家秘技的話，完全可以露一手~
如何挑選適合寶寶的優酪乳？
給寶寶選優酪乳最重要的一步就是研究營養成分表，添加成分過多的優酪乳營養價值勢必會減少。
關於優酪乳配料表的秘密，科長還拍攝了一個視頻方便大家理解：
視頻載入中...看完視頻，寶爸媽們給娃挑選優酪乳的時候心裡是不是更有數了？
視頻中提到的簡愛原味·高蛋白和0添加糖裸優酪乳是在後臺粉絲的力薦中進入實測名單的，不得不說各位寶爸媽的挑貨眼光確實厲害呀：
從上表我們可以清楚的看到，這兩款優酪乳不僅營養價值高，而且真正做到了無添加，這樣的優酪乳確實靠譜！
營養又美味的輔食
最後，貼心的科長還給大家帶來了兩款非常適合寶寶的“優酪乳輔食食譜”，已經買好優酪乳的寶爸媽趕快操練起來吧！
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這兩款優酪乳不僅營養價值高，而且真正做到了無添加，這樣的優酪乳確實靠譜！營養又美味的輔食
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