春季不但要養肝排毒，而且要保護皮膚！

春暖花開，大地復蘇，萬物一派欣欣向榮的景象，而春季也是過敏性皮膚病發病最多的時候，

濕疹、面部皮炎、過敏性皮炎、蕁麻疹的患者病情易反復。容易過敏的人群，經太陽一曬，花粉一吹，柳絮一飄，顏面、肢體的紅斑、丘疹甚至水泡驟然間探出頭來，奇癢無比，亦或是風團、紅腫、脫屑、皮膚刺痛等不適接踵而來，苦不堪言。但也許很多人不知道，“養肝排毒”可以稱作春季皮膚病防治的法則。

中醫認為，風性遊走、春屬肝木、肝木主風，因此，春天很容易患風疾，風勝則癢，瘙癢性皮膚病自然多發；春氣內應肝，肝氣、肝火易隨之上升，使得人的精神情緒隨之高亢，這也是皮膚病加重的原因之一。所以《內經》指出，在春令季節，人們應從精神調攝、生活起居、運動健身等諸多方面，以“生”為中心對人體進行調養，

順應肝木的生理特性。因此，春季的精神調攝尤為重要，一方面有利於肝氣的疏散，另一方面在入夏之前使病情得到控制。

肝主情志，即是情緒與肝臟互相影響，焦慮、抑鬱、暴怒，這些情緒的異常波動會影響肝臟的正常疏泄，造成肝氣鬱結，

嚴重影響身體健康，所以，保持良好的心態是養肝護肝的好辦法。

睡眠方面，中醫的子午流注學說認為，子時膽經當令，丑時氣血流注於肝，肝膽互為表裡，相互影響，調節全身血液疏導，使氣血調和。若經常熬夜，那麼膽火上逆，且肝血不能潤筋，必然會引發頭痛、肢體疲軟無力及肝膽濕熱薰蒸加重濕疹、銀屑病等皮膚病的病情。

所以保證充足的睡眠，可以使氣血充沛通暢，皮色紅潤；反之，則面色晦暗，色素沉著，皮膚炎症加劇。

春季應“忌酸宜肝”

因為酸性食物容易導致肝氣更旺盛，影響脾胃的消化和吸收功能，影響身體健康；而甘性食物能健脾胃，如：銀耳入肺、胃、腎經，能提高肝臟的解毒能力，起到保肝的作用；山藥有利於脾胃的消化吸收功能；大棗可以滋養血脈、強健脾胃。

因此在日常飲食中，可多吃潤燥食品，如白木耳、山藥、秋葵、蓮藕、蓮子、百合、枸杞、大棗，可潤燥養陰排毒，有助滋潤皮膚黏膜，保護皮膚屏障功能。另外，中醫認為，五色歸五臟，“青色入肝”，綠色食物能有益肝臟代謝，還能消除疲勞、舒緩肝鬱，多吃些深色或綠色的食物能起到養肝護肝的作用，比如西蘭花、菠菜、青蘋果等。

臨床常用疏肝理氣的中藥方劑有（加味）逍遙丸、柴胡疏肝散、疏肝丸、香附丸、四逆散等，具體治療方案應遵循臨床醫生的指導意見合理使用。

香山中醫醫院 皮膚科

週一～週五 全天

（欄目合作：香山中醫醫院　編輯：高磊）

還能消除疲勞、舒緩肝鬱，多吃些深色或綠色的食物能起到養肝護肝的作用，比如西蘭花、菠菜、青蘋果等。

臨床常用疏肝理氣的中藥方劑有（加味）逍遙丸、柴胡疏肝散、疏肝丸、香附丸、四逆散等，具體治療方案應遵循臨床醫生的指導意見合理使用。

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