孕婦吃什麼保健品好 女人孕期要補充幾種維生素

女人在懷孕期間應該要補充維生素a，並且要補充維生素c，維生素c可以清除人體內的自由基，能夠起到保健身體的作用，女人在懷孕期間要增加微量元素的攝入量，懷孕期間要增加蛋白質的攝入量，

懷孕期間要補充氣血，並且要補充葉酸，能避免胎兒畸形，並且能保健身體健康，孕婦吃什麼會更好？

維生素A——孕婦若超量服用維生素A，不僅可引起流產，而且還可能發生胎兒神經和心血管缺損及面部畸形。除非已確診患有維生素A缺乏症，

才需要額外補充。一般來說，每日合理的膳食可提供5000～8000國際單位的維生素A，這不僅能充分滿足孕婦每日所需，而且也已達到了哺乳期婦女每日8000國際單位維生素A的需要量。

維生素C——孕婦如果每日過量攝入維生素C（超過1000mg）會影響胚胎發育，因為大劑量的維生素C易使體內形成“酸性體質”，這不利於生殖細胞的發育，而且長期過量服用還會使胎兒在出生後發生壞血症。

維生素D——如果過量（每日超過15毫克）服用則會引起胎兒的高鈣血症，造成主動脈和腎動脈狹窄，高血壓和智力發育遲緩等。再有就是我們最常提到的葉酸，如果每日超過1mg可影響鋅的吸收而引起鋅缺乏；導致胎兒發育遲緩，低出生體重兒增加；還可能掩蓋維生素B12缺乏而使神經系統受損害；可干擾抗驚厥藥物的作用誘發驚厥發作。

鈣——鈣攝入過高可致高血鈣症、結石；胎兒出生體重降低；抑制鐵的吸收、降低鋅的生物利用率、使鎂的代謝有潛在毒性；減少磷的吸收；

鐵——可致嘔吐、心衰、性機能障礙；過度補鐵的孕婦到妊娠中期可出現血紅蛋白的過高，這些孕婦生產早產兒或低體重兒的風險會增加4倍左右；

孕婦吃什麼保健品好？女人在懷孕期間儘量選擇對人體有益的食物，需要補充葉酸，並且要補充膠原蛋白，同時也要增加維生素和蛋白質的攝入量，

女人懷孕期間要補充鐵元素，避免缺鐵性貧血，需要控制血壓，並且要控制好血糖，避免血壓和血糖升高，否則會影響到孕婦自身健康。